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불면증을 위한 마음챙김 기반 치료 : 행동수면의학 전문가가 제시하는 불면증 치료 가이드 / Jason C. Ong 저 ;서수연 역
불면증을 위한 마음챙김 기반 치료 : 행동수면의학 전문가가 제시하는 불면증 치료 가이드 책표지
  • ·표제/책임표시사항 불면증을 위한 마음챙김 기반 치료 : 행동수면의학 전문가가 제시하는 불면증 치료 가이드 / Jason C. Ong 저 ;서수연 역
  • ·발행사항 서울 : 학지사, 2020
  • ·형태사항 345 p. :도표 ;23 cm
  • ·주기사항 원표제:Mindfulness-based therapy for insomnia
    권말부록: 계획서 예시 : 불면증을 위한 마음챙김 기반 치료 등
    참고문헌과 색인 수록
    영어 원작을 한국어로 번역
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788999722226  93180: \16000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 513.826  듀이십진분류법-> 616.8498  
  • ·주제명 불면증[不眠症]
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Jason C. Ong 저 ;서수연 역 2020 SE0000557841 513.826-20-2 일반자료실(2층) 대출 가능 0 - 인쇄자료(책자형) 
Jason C. Ong 저 ;서수연 역 2020 SE0000557842 513.826-20-2=2 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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목차


역자 서문 -3
저자 서문 -7

서론 -15

PART 1 배경
CHAPTER 01 불면증: 잠을 자지 못하는 문제 -25
불면증이란 무엇인가 -26
불면증의 역학 -31
불면증의 원인 -37

CHAPTER 02 불면증을 위한 치료들 -51
불면증을 위한 약물치료 -52
불면증을 위한 비약물적 치료 -59
보완, 대체 및 통합 의학 -65

CHAPTER 03 마음챙김 명상: 더 나은 수면을 자각하기 -69
마음챙김 명상이란 무엇인가 -70
서양 문화에서의 마음챙김 기반 치료의 등장 -75
마음챙김 기반 치료는 심리치료인가, 대체의학인가 -78

PART 2 MBTI의 원리와 실제
CHAPTER 04 MBTI를 위한 이론적 기초와 준비 -85
MBTI의 이론적 기초 -85
MBTI를 위한 준비 -105

CHAPTER 05 MBTI 시작하기 -115
1회기: 프로그램 소개 및 개관 -118
2회기: 오토파일럿에서 벗어나기 -139

CHAPTER 06 수면을 취하기 위해 뇌를 다시 프로그래밍하기 -153
3회기: 졸림 및 각성에 집중하기 -155
4회기: 밤에 잠을 못 자는 것을 다루기 -168

CHAPTER 07 불면증 영역을 다루기 위해 마음챙김 원리 사용하기 -187
5회기: 불면증 영역 -188
6회기: 수용 및 놓아주기 -197
7회기: 수면과의 관계 재조명하기 -204

CHAPTER 08 MBTI의 종결과 마음챙김을 삶으로 가져오기 -215
8회기: MBTI 이후 마음챙김의 삶 -216
명상 캠프-223
MBTI 전달에 대한 숙고 -226

PART 3 실험실과 현실 세계에서의 MBTI
CHAPTER 09 마음챙김 명상은 불면증에 효과적인 치료인가 -245
MBTI의 기원-246
치료 개발: 개념 증명에 대한 검증 -247
불면증을 위한 다른 마음챙김 그리고 수용 기반의 접근들 -263
미래 연구 방향 -274

CHAPTER 10 실제 환경에서 MBTI 제공하기 -277
내담자 고려사항-278
치료자 고려사항-283
MBTI 시행을 위한 다른 고려사항 -288
앞으로의 전망-291

부록-295
참고문헌-315
찾아보기-343