목차
책을 펴내며 : 누구나 트라우마에서 벗어나고 싶다-10
여는 글 : 트라우마는 내적 성장의 자원이다-16
1부. 슬픔과 아픔 : 왜 우리는 상처를 안고 살아가는가
01. 우리를 옥죄는 마음-22
인정받고 싶은 마음-22 | 혼란스럽고 두려운 마음 -24 | 외롭고 슬픈 마음 -27
02. 그물처럼 얽힌 관계들 -29
03. 대물림되는 트라우마 -32
04. 한국인의 한恨과 집단 트라우마 -37
2부. 가족세우기 테라피 : 얽히고 설킨 트라우마를 푸는 법
01. 내가 처음 가족세우기를 경험했을 때 -46
02. 가족세우기가 필요한 이유-52
마음의 응어리가 풀린다 -53 | 트라우마 대물림을 알면 삶이 성장한다-61 | 인간관계의 근원을 알게 된다 -72
03. 가족세우기가 필요한 경우 -82
부모와 서먹하고 행복하지 않은 경우 -82 | 인간관계가 어려운 경우 -86| 운명적 얽힘으로 고통스러운 경우 -87 | 부부·연인관계가 어려운 경우-90 | 형제관계가 꼬인 경우 -91| 의사결정이 어려운 경우 -93| 죽음·불임·정신질환·난치병·희귀병으로 고통받는 경우 -95
04. 가족세우기는 무엇이고 어떻게 진행되는가 -96
버트 헬링거의 가족세우기 -97| 철학에서의 양심 -103 | 가족세우기에서의 양심과 도덕과 죄책감 -105 | 양심과 세 가지 욕구 -109
05. 가족세우기 촉진하기-118
버트 헬링거 방식과 심리치료 방식의 차이 -119| 가족세우기 구성 -122 | 가족세우기 지침 -123| 가족세우기 3단계 흐름 -125
3부. 치유와 화해 : 미처 알지 못했던 이야기
가족세우기 사례를 읽기 전에 알아두어야 할 것들 -130
01. 부모·자식관계 세우기 -138
부모·자식 이슈 1_ 어머니는 밉고, 아버지는 무섭다 -140
부모·자식 이슈 2_ 아들은 마마보이, 딸은 파파걸이다 -147
부모·자식 이슈 3_ 아들이 상전 같다 -154
부모·자식 이야기_ 부모의 삶은 자녀에게 운명이 된다 -162
02. 부부관계 세우기 -165
부부 이슈 1_ 남편과 말이 통하지 않는다 -167
부부 이슈 2_ 남편이 외도를 했다 -174
부부 이슈 3_ 행복한 재혼 가정을 만들고 싶다 -181
부부 이야기_ 행복한 부부는 예술적으로 주고받는다 -187
03. 연인관계 세우기 -190
연인 이슈 1_ 대화의 끝은 언제나 싸움이다 -192
연인 이슈 2_ 연애가 안 풀린다 -197
연인 이슈 3_ 어머니가 결혼을 반대한다 -204
연인 이야기_ 밀레니얼 세대의 연애관과 결혼 -209
04. 형제관계 세우기 -211
형제 이슈 1_ 어린 남매 다툼이 점점 격해진다 -212
형제 이슈 2_ 툭하면 언니와 싸운다 -217
형제 이슈 3_ 오빠가 어머니 장례식에 오지 않았다 -223
형제 이야기_ 형제간 돈독한 우애를 위해 -228
05. 죽음, 질병, 무기력 세우기-230
죽음, 질병, 무기력 이슈 1_ 몸은 아픈데 병명을 모른다 -232
죽음, 질병, 무기력 이슈 2_ 의지할 사람이 없어 죽고 싶다 -236
죽음, 질병, 무기력 이슈 3_ 동생은 자폐이고, 나는 무기력하다 -243
죽음, 질병, 무기력 이야기_ 있는 그대로 본다는 것 -248
06. 돈과 일 세우기-250
돈과 일 이슈 1_ 일이 풀리지 않는다 -252
돈과 일 이슈 2_ 돈 때문에 남편과 다툰다 -259
돈과 일 이슈 3_ 일중독으로 번아웃되었다 -265
돈과 일 이야기_ 돈은 생명에 기여할 때 기뻐한다 -270
07. 근현대사 트라우마 세우기 -273
근현대사 트라우마 이슈 1_ 민주화운동: 고문으로 폐인이 된 친구에게 부채감을 갖고 있다 -276
근현대사 트라우마 이슈 2_ 베트남전쟁: 아버지는 전쟁 트라우마를 겪고 있고, 나는 늘 불안하다 -283
근현대사 트라우마 이슈 3_ 국민보도연맹사건: 할아버지는 실종되었고, 나는 상실감을 느낀다 -290
근현대사 트라우마 이슈 4_ 한국전쟁: 어머니는 피난 시절을 잊지 못하고, 나는 죽고 싶다-295
근현대사 트라우마 이슈 5_ 여순사건: 어머니는 학살당했고, 아들은 알코올의존증에 빠졌다 -301
근현대사 트라우마 이야기_ 결국은 사랑이다 -309
4. 응용 : 더 깊은 치유를 위하여
01. 치유를 위한 언어 -314
부모를 향한 사랑의 언어 -315| 자녀를 향한 사랑의 언어 -317| 형제를 향한 사랑의 언어 -318 | 반려자·부부·시댁·처가댁을 향한 사랑의 언어 -319| 이혼·재혼·외도·입양을 향한 사랑의 언어 -321 | 임신중절 및 출산을 향한 사랑의 언어 -323 | 자살·질병·죄의식·중독을 향한 사랑의 언어 -325 | 인간관계를 향한 사랑의 언어-326
02. 치유를 위한 명상-327
어머니(아버지)와 잘 지내기 위한 받아들임 명상 -327 | 부부·연인관계를 위한 홀로 있음 명상 -329| 죄의식과 피해의식을 다스리기 위한 정화 명상 -330 | 참혹한 일을 겪은 우리를 위한 내맡김 명상-331
03. 치유를 위한 움직임-334
알아차림 기반 대역 서기 -334| 알아차림 기반 대역 적용하기 -337| 알아차림 기반 혼자 하는 가족세우기-339
닫는 글 : 내가 나에게 화살을 쏘지 않는 시간-344
찾아보기-347
