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감정도 설계가 된다 : 일상의 상처와 분노에 대처하는 심리기술 / 브렌다 쇼샤나 지음 ;김우종 옮김
감정도 설계가 된다 : 일상의 상처와 분노에 대처하는 심리기술 책표지
  • ·표제/책임표시사항 감정도 설계가 된다 : 일상의 상처와 분노에 대처하는 심리기술 / 브렌다 쇼샤나 지음 ;김우종 옮김
  • ·발행사항 서울 : 빌리버튼, 2020
  • ·형태사항 252 p. ;20 cm
  • ·주기사항 원표제:Anger diet :thirty days to stress-free living
    원저자명: Brenda Shoshanna
    영어 원작을 한국어로 번역
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9791188545872  03180: \15000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 181.71  듀이십진분류법-> 152.47  
  • ·주제명 감정 조절[感情調節]분노[憤怒]
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
브렌다 쇼샤나 지음 ;김우종 옮김 2020 SE0000535675 181.71-20-11 인문예술자료실(1층) 대출 가능 0 - 인쇄자료(책자형) 
브렌다 쇼샤나 지음 ;김우종 옮김 2020 SE0000537401 181.71-20-11=2 인문예술자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
브렌다 쇼샤나 지음 ;김우종 옮김 2020 SE0000537402 181.71-20-11=3 인문예술자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
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목차


머리말 부정적인 감정에 압도되지 않는 삶을 위하여 4

1장 이 감정들은 모두 어디서 왔을까? : 내 마음이 소란스러운 이유 
01 화의 스물네 가지 형태 17
02 부정적인 감정에 중독되다 38
03 저한테서 화를 빼면 뭐가 남을까요? 47
04 마음에 화가 일어날 때 대처하는 법 56

2장 감정도 설계가 되나요? : 내 마음을 돌보기 위해 부정적인 감정을 샅샅이 파악하기 
01 상처받지 않으려고 선을 긋는다 67
02 내가 창피당하지 않으려고 남에게 창피를 준다 75
03 남을 탓하면 자신은 무기력해진다 85
04 우울증은 무너진 마음을 회복하라는 신호다 93
05 피해의식으로는 앞으로 나아갈 수 없다 100
06 죄책감은 마음의 성장을 가로막는다 107
07 복수심으로 정말 파괴되는 사람은 누구일까 116
08 학대를 견디는 것은 용기가 아니다 125
09 과도한 경쟁으로 얻은 성공에는 대가가 따른다 133
10 세상에 대해 화가 나는 이유가 정말로 있다 142
11 내가 가진 편견은 어디에서 왔을까 150
12 분노를 다스리지 못하면 생명도 위험하다 157

3장 내 감정을 설계하는 기준 : 부정적인 감정을 다스리고 고요함을 되찾는 법 
01 거울을 보듯 상대방을 대한다 171
02 자만심 대신 자부심을 선택하라 178
03 의심을 버리고 분별력을 갖춘다 185
04 당신은 성공을 누릴 가치가 있다 194
05 자존감이 낮다는 말은 늘 거짓이다 202
06 거짓말만 하지 않아도 삶은 풍요로워진다 210
07 사람은 지배하거나 통제할 수 없다 217
08 인생에서 진정한 적이 누구인지 고민한다 223
09 치유와 용서는 가족에게서 시작된다 232
10 부정은 긍정으로 바뀔 수 있다 240
11 최선의 방어는 언제나 사랑이다 247