국립세종도서관 메인화면

• ·표제/책임표시사항 (정신과 의사에게 배우는) 듣기의 기술 / 다카하시 가즈미 지음 ;정지영 옮김
• ·발행사항 서울 : 시그마북스, 2020
• ·형태사항 244 p. ;19 cm
• ·주기사항 원표제:精神科医が教える聴く技術
  원저자명: 高橋和巳
  일본어 원작을 한국어로 번역
  
• ·표준번호/부호 ISBN: 9791190257510  03180: \14500 
• ·분류기호 한국십진분류법-> 186.3  듀이십진분류법-> 616.89  
• ·주제명 심리 상담[心理相談]듣기

머리말 -6

제1장 이야기를 하면 왜 편안해질까?
1. 듣는 기술이란 무엇인가? -21
동조하면서 이야기를 들어주면 마음이 편안해진다 -21/ 전문가는 대응하지 않고 가만히 듣는다 -23
2. 상담자는 세상을 대표해서 동조해주는 존재다 -25
단 하나의 동조자 -25
3. 동조하면서 듣기의 어려움 -29
말하는 사람을 편안하게 하는 세 가지 조건 -29/ 반대할 수 있어야 비로소 동조할 수 있다 -30

제2장 가만히 듣기
1. 가만히 듣는 기술: 중간에 끼어들지 않기, 질문하지 않기, 조언하지 않기 -37
일단 가만히 듣는다 -37/ 간단한 듯해도 지극히 어려운 가만히 듣기 -39/ 사람은 누구나 끼어들게 된다 -41/ 어떻게 해도 질문을 하게 된다 -43/ 조언을 하게 된다 -45
2. 끼어드는 경우와 가만히 경청한 경우의 차이 -48
불안 발작이 있는 내담자의 예시를 통한 비교 -48/ 상대가 경청해주면 저도 모르는 자신을 발견할 수 있다 -61

제3장 동조하면서 듣기
1. 듣는 기술은 4단계로 진행한다 -69
듣는 기술의 4단계 -69/ 끼어드는 것은 동조하지 못하기 때문이다 -71
2. 동조하면서 듣고 있는가? -73
내담자의 삶의 방식에 반대하면 끼어들게 된다 -73/ 동조하는 기분은 상대에게 전달된다 -76/ 끼어들었다면 어떻게 해야 하는가? -78/ 대처법 1. 듣는 것을 포기한다 -79/ 불평을 다 쏟아내면 마음이 편해진다 -80
3. 동조할 수 없을 때는 고민을 분류한다 -85
대처법 2. 고민의 본질을 분류한다 -85/ 불평을 다 쏟아낸 내담자의 변화 -86
4. 인생의 고민을 네 가지로 분류한다 -89
고민의 해결책을 예측한다 -89/고민의 네 가지 분류 -90/ 고민1. 사람이 무섭다는 고민-93/ 고민2. 자신을 책망하는 고민 -96/ 고민3. 다른 사람과 제대로 어울리지 못하는 고민 -98/고민4. 죽는 것이 두렵다는 고민 -102
5. 고민을 네 가지로 분류할 수 있다면 사건을 예감하게 된다 -104
고민은 네 가지 중 하나 -104/ 해결의 계기가 되는 사건이 반드시 일어난다 -106
6. 동조하면서 듣기와 응원하면서 듣기의 차이 -108
고민을 네 가지 중 하나로 분류한다 -108/ 응원하면서 들으면 경청할 수 없다 -110 / 깊은 고민에는 동조하지 않을 수 없다 -112


제4장 감정을 듣기
1. 듣는 기술의 3단계: 흐르는 감정을 듣기 -117
자유롭게 이야기하면 감정이 깊어진다 -117/ 끼어들지 않고 듣는 것이 심리 상담의 70퍼센트다 -118/ 깔끔한 감정의 흐름은 더 깊은 마음의 움직임을 표현한다 -120/ 중학생 아들의 문제로 고민하는 어머니의 마음 변화 -122/ 감정의 흐름이 깔끔하다는 것은 어떤 의미인가? -126/ 감정을 들으면 안정적으로 경청할 수 있다 -128
2. 말하는 사람과 듣는 사람의 감정은 동기화된다 -130
두 사람의 감정이 공통의 장을 만든다 -130/ 전이와 역전이는 동시에 일어난다 -131/ 자신의 감정에 귀를 기울이면 전이를 알 수 있다 -133/ 자신의 감정을 자각한다 -135
3. 감정의 계층은 불안-우울-분노-공포-슬픔-기쁨의 순으로 구성된다 -136
기쁨으로 끝나는 감정의 여섯 가지 흐름 -136/ 이성과 말, 감정과 말의 관계 -140/ 아들 문제로 고민하는 어머니의 감정은 불안과 노력 상태다 -142/ 우울의 감정에서 분노의 감정으로 -146/ 슬픔과 체념의 감정으로 -149/ 기쁨의 감정을 알리다 -151/ 생활을 안정시키는 말 -155


제5장 갈등을 듣기
1. 갈등의 끝에 트릭스터가 나타난다 -161
뜻밖의 사건이 상황을 바꾼다 -161/ 트릭스터는 마음속의 해결을 현실화해준다 -164
2. 딸의 등교 거부 문제로 고민하는 내담자의 이야기-166
딸의 등교 거부로 고민하는 어머니 -166/ 어머니에게 보내는 마음의 해설과 조언 -169/ 자기주장을 되찾고 급식을 먹게 된 딸 -172/ 자신의 불안과 노력을 이야기하고 싶어진다 -175/ 가만히 듣고 감정의 흐름을 바꾸지 않는다 -179/ 불안과 노력에서 우울과 분노로 감정이 깊어진다 -182/ 고뇌의 원천인 갈등을 이야기하기 시작한다 -185
3. 갈등은 해야 하는 것과 하고 싶은 것의 대립이다 -189
딸기 찹쌀떡과 케이크, 이것은 망설임인가 갈등인가? -189/ 고민의 원천인 갈등을 정의한다 -191/ 인생을 짜는 날실을 교체한다 -193/ 삶의 방식을 바꾸는 갈등의 절정 -196
4. 고민의 구조와 해결을 향하는 갈등의 3단계 -199
갈등의 1단계. 고민의 발생과 자책: 고민의 구조에 사로잡히다 -199/ 갈등의 2단계. 감정의 인정: 고민의 구조를 자각한다 -202/ 갈등의 3단계. 갈등의 붕괴: 고민의 구조에서 빠져나오다 -205/ 마음이 먼저 고민을 해결한다 -207/ 그 뒤로 현실의 해결이 나타난다 -210/ 이야기하고, 느끼고, 이해하고, 기다리면 해결된다 -211/ 불안을 봉인하기 위해 만들어진 규칙 -215/ 죽음의 공포를 봉인하기 위한 불합리한 규칙 -216/ 열심히 살아간다 -218
5. 정신적 붕괴를 가져올 만큼 커다란 갈등 -219
어느 날 갑자기 공황장애가 찾아오다 -220/ 1년 후 블랙아웃을 일으키다 -223

제6장 자신의 마음을 듣기
듣는 기술은 자신을 아는 기술이다 -231/1. 결론을 내지 않고 가만히 자신의 마음을 듣는다 -231/ 2. 이유가 있을 것이라고 동조하면서 자신을 듣는다 -233/ 3. 말이 나오기 전의 감정을 듣는다 -237/ 4. 해결이 없다고 생각하고 자신의 갈등을 듣는다 -239/ 자기이해에서 자기수용으로 -241


맺음말 -242