국립세종도서관 메인화면

• ·표제/책임표시사항 제대로 화내면 인생이 편해진다 : 부정적 감정을 인생의 무기로 만드는 방법 / 요시다 다카요시 지음 ;송소영 옮김
• ·발행사항 서울 : 한국경제신문 :한경BP, 2019
• ·형태사항 227 p. :삽화 ;19 cm
• ·주기사항 원표제:「怒り」を上手に消す技術
  원저자명: 吉田隆嘉
  일본어 원작을 한국어로 번역
  
• ·표준번호/부호 ISBN: 9788947545303  03320: \14000 
• ·분류기호 한국십진분류법-> 181.71  듀이십진분류법-> 152.47  
• ·주제명 화(언짢음)[火]분노[憤怒]감정(느낌)[感情]

프롤로그: 분노가 이렇게 쓸모 있을 줄이야 -4

1장 인간은 왜 화를 낼까? 
-악당의 탈을 쓴 인생의 SOS 신호 
 왜 분노를 악당이라고 생각할까? -16
 인류는 분노 덕분에 살아남았다? -18
 화를 낼 줄 알아야 쓸 줄도 안다 -21
 이제 분노라는 감정을 숨기지 말자 -22
 위기를 기회로 만드는 분노의 힘 -24
 화가 나야 할 때 화나지 않으면 어떻게 될까? -30
 인간의 분노도 진화를 거듭했다 -33
 화가 나면 정말로 주위가 보이지 않는다 -37
 분노도 수정이 필요하다 -41
 제대로 화내면 인간관계도 좋아진다 -52
 짜증이 커지기 전에 경고 카드를 꺼내자 -56 

2장 억눌린 화는 언젠가는 폭발한다 
-더더욱 확실하게 화낼 줄 알아야 하는 이유 
 우리에겐 작은 분노가 필요하다 -62
 우리 몸에 남아 있는 원시 시대의 흔적 -66
 스트레스는 적립형이 아니다 -68
 정말 필요할 때 화를 낼 수 없는 이유 -73
 화낼 대상이 없는 감정은 어떻게 하면 좋을까 -80
 남자와 여자의 분노는 어떻게 다를까? -89
 드라마 주인공은 왜 앙숙과 사랑에 빠지는 걸까? -93
 분노는 권력자의 적이었다? -97
 불만이 많은 사람이 인생을 바꾼다 -99
 아무리 그래도 화내기 싫다는 당신에게 -101

3장 항상 좋은 사람일 필요는 없다 
-분노의 부작용을 없애고 역으로 이용하는 방법 
 분노의 종류에 따라 대처법도 달라야 한다 -110
 우선 분노부터 가라앉히고 싶을 때는 뇌를 속이자 -113
 싫은 상대에게는 분노 에너지도 아깝다! -121
 누구에게 화를 내야 할지 알 수 없다면 -130
 집단에 대한 불만은 이렇게 풀자 -133
 쿨하고 뒤끝 없는 이성관계는 없다 -136
 스스로에 대한 짜증이 행동 스위치를 켠다 -144

4장 부정적 감정이 나를 움직이게 한다 
-분노 에너지를 인생의 동력으로 바꾸는 기술 
 수면 부족이 이성적 사고를 마비시킨다 -152
 불안과 짜증의 리셋 버튼을 누르는 법 -155
 매사가 짜증스러운 사람에게 필요한 자세 -162
 스트레스를 이용해 한걸음 성장한다 -168
 상처받은 자아를 인지하면 해결의 열쇠가 보인다 -174
 분노 에너지를 내편으로 만들기 위해서는 -182
 애증의 여러 증상에 대처하는 방법 -185
 불타는 복수심으로 열정에 불을 붙이자 -193
 분노는 결국, 나 자신을 위한 에너지다 -196

5장 제대로 화내는 사람이 인생을 바꾼다 
-성공한 사람들의 분노 처리법 
 나이를 먹으면 노여움을 잘 탄다? -200
 치고 빠지는 타이밍을 알면 상사의 화도 무섭지 않다 -202
 분노의 주도권을 잡으면 성공이 따라온다 -205
 인터넷 세상의 얼굴 없는 분노에 대처하는 법 -208
 피할 수 없는 관계의 분노에서 빠져나오려면 -215
 시간이 없을 때 사용하는 분노 활용법 -218

 에필로그: 세상에 화를 내지 않는 사람은 없다 -224