목차
프롤로그 견디기는 역동적인, 너무나 역동적인, 나의 의지다 -004
불확실한 오늘을 견디는 힘 1
현재의 나와 마주하기
불안함이 뒤덮인 날들 -018
나는 왜 불안한가 -019 / 사람은 상상을 해서 비겁해지는 거래! -021/ 불안을 대하는 자세 -022
그저 다 포기하고 싶을 때가 있다 -026
포기, 어쩌면 살아가는 데 필요한 덕목 -027 / 포기는 또 다른 시작일 수도 -029
가면을 쓰고 지낸 날들 -031
외면해선 안 되는 마음의 무게 -032 / 마음의 원형을 잃지 않도록 -034 / 가면을 쓰고 지내야 한다면 -037
왜 나만 힘들까? -039
그게 뭐 그렇게 힘들다고 -040 / 감정으로의 개입 -041 / 나를 뺀 우주와, 나의 무게 -043
사실 나는 잘 되고 싶다 -047
왜 성공하고 싶은가 -048/ 나를 소중히 하면 성공의 기회는 더 많아진다 -051
불확실한 오늘을 견디는 힘 2
객관적으로 생각하고 받아들이기
‘왜’라는 의문 갖기 -056
좋은 질문을 해야 한다는 압박감 -057 / 질문에 대한 두려움이 ‘왜?’라는 씨앗을 마르게 한다 -058 / ‘왜?’라는 의문을 가져야 하는 이유 -060
현실의 문제점 정리하기 -064
인생은 답을 찾아가는 여정? 인생은 답을 만들어가는 여정! -065/ 어떻게 답을 찾느냐보다 더 중요한 것! -068 / 정답을 모를 땐 질문을 바꿔라 -069/ 현실의 문제점 다시 바라보기 -071/
어떤 힘을 믿을 것인가 -075
버팀목의 중요성 -076/ ‘버팀의 진리’를 몸소 보여준 친구들 -077/ 버텨야 삶이 지속되는 것이 아니라 삶이 지속되니 버텨야 한다! -079
왜 나는 이 시간을 견뎌내고 싶은가 -083
세상이 덤빌 때가 있다 -084/ 긍정적인 마음과 냉철한 이성 -085/ 감정 노트로 힘든 시간 견뎌 내기 -087
내가 원하는 것은 무엇인가 -091
세상에서 가장 어려운 질문 -092/ 내가 원하는 것이 무엇인지 모르는 이유-094 / 내가 원하는 것을 알아내는 법 -096
일과 일상의 거리 두기 -101
왜 이리 아등바등 살았을까? -102 / 멀리 볼 줄 아는 여유, 잠시 내려놓을 줄 아는 용기 -104/ 딴 짓을 할 줄 아는 지혜 -106
오늘 해야 할 일들이 나를 규정한다 -109
사람이 살아가면서 가장 힘든 때는 언제일까 -110 / 해야 하는 일, 우리에게 꼭 필요한 -112
불확실한 오늘을 견디는 힘 3
자기 확신을 가질 것
나를 믿는다는 것 -118
한국을 감동시킨 혼잣말 -119 / 나를 믿기 위한 다짐 세 가지 -121
아주 작은 성취를 맛보는 것 -128
스스로를 괴롭히는 가장 쉬운 방법 -129 / 큰 것만이 성취는 아니다 -131/ 결국, 점들이 모여 모양을 이루고 의미를 만들어낸다 -133
나를 소중히 대하는 연습 -138
“깨어나 정신을 차림” -139/ ‘나’와 마주하기 -140/ 자존감과 자존심 구분하기 -142/ 나를 소중히 대하는 연습 -143
내 삶이 우선순위 만들기 -147
당신은 배를 운항하는 선장입니다 -148/ 삶의 우선순위는 등수를 매기는 것이 아니다 -149 / 우선순위를 정하는 법칙 -151
나를 지치게 하는 관계와 거리 두기 -157
인생은 멀리서 보면 희극, 가까이서 보면 비극 -158/ 거리 두기의 중요성 -159 / 거리 두기의 실천 -162
더하고 비우는 연습 -166
생각처럼 되지 않는 것들 -167 / 정리를 하는 심리적 이유 -168 / 정리 잘하는 법 -170 / 서랍 속에 있는 작은 것들 -172
불확실한 오늘을 견디는 힘 4
변화를 두려워하지 않는다
매일을 기록하는 습관 -176
기록은 인간의 본성이다 -177/ 너무나도 익숙한 진실, 기록하기 -178/ 어떠한 의도로, 무엇을 기록할 것인가-180 / 적자생존 = 적는 자가 살아남는가!-182
새로운 사람을 만난다-189
시간 좀 내주실 수 있을까요? -190 / 변화를 위한 용기 -192/ 새로운 사람을 만나는 용기 -194
변해가는 세상을 현명하게 만나는 방법 -197
트렌드 코리아 -198 / 세상은 더 이상 가만있지를 못한다 -199/ 변해가는 세상을 차분히 만나는 방법-201
관점 바꾸기 -208
변화의 파도 위에서 누가 살아남을 것인가 -209/ 변화를 위한 경쟁력 -210/ 관점을 달리하는 연습 -213
내려오기의 기술 -219
계단을 오르는 사람들의 뒷모습 -220 / 내려갈 때의 즐거움-221 / 내려오기를 받아들이는 기술-223
이불 속은 위험해! -226
전설의 고향과 이불 -227/ 컴포트존, 벗어나야 할까? -228/ 컴포트존을 벗어날 때 얻게 되는 것들-230
불확실한 오늘을 견디는 힘 5
나를 단단하게 만드는 공부
견디는 힘은 무엇인가 -236
매듭을 푸는 걸 보니 끈기가 대단하구나!-237 / 견디는 힘은 무엇이고, 어디에서 오는가 -238
하루 10분, 나와 연결하는 소중한 시간 -243
쉴 시간이 없다고 말할 때가 쉬어야 하는 때다 -244 / 마음이 쉬어야 한다 -245 / 마음 챙김의 시간이 필요하다 -247
잘 쉬는 것에 대하여 -253
우리는 잘 쉬고 있는가? -254/ 우리는 왜 쉬지 못하는가? -256 / 아무것도 하지 않는 ‘닉센Niksen’의 미학 -258
인문학을 자주 접해야 하는 이유 -261
인문학의 재조명 -262/ 인문학의 의미-263 / 인문학이 부족한 시대, 사람을 돌아보지 않는 시대 -266/ 사람에 대한 배려, 사람인 나에 대한 관심 -268
어떤 것에도 쉽게 쓰러지지 않을 몸을 단련하는 것 -272
어른의 운동이 멋져 보일 때가 있었다 -273/ 어른들의 운동은 멋이 아님 생존을 위함이다! -274/ 정신적 피곤함 그리고 운동이 주는 선물 -275
일상 루틴 찾기 -281
겨우 그거예요? -282/ 나만의 일상 루틴이 필요하다 -285
