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닭가슴살 다이어트 레시피 : 고단백 저지방 / 요리 : 이양지
닭가슴살 다이어트 레시피 : 고단백 저지방 책표지
  • ·표제/책임표시사항 닭가슴살 다이어트 레시피 : 고단백 저지방 / 요리 : 이양지
  • ·발행사항 서울 : 리스컴, 2019
  • ·형태사항 153 p. :천연색삽화 ;25 cm
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9791156161677  13590: \13000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 594.675  듀이십진분류법-> 641.5635  
  • ·주제명 다이어트[diet]레시피[recipe]
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
요리: 이양지 2019 SE0000480789 594.675-19-13 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
요리: 이양지 2019 SE0000480790 594.675-19-13=2 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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목차


목차

Prologue-2

맛있고 건강한 닭가슴살 이야기-6
제맛 살리는 닭가슴살 조리법-8
맛과 영양을 두배로, 향신재료와 채소-10
닭가슴살과 잘 어울리는 소스 & 드레싱-012
홈메이드 냉동 닭가슴살 만들기-014
간편하게 즐기는 시판 반조리 닭가슴살-015

PART 1
가벼운 한 끼
샐러드

닭가슴살 토마토두부 샐러드-18
닭가슴살 니수아즈 샐러드-20
닭가슴살 오렌지당근 샐러드-22
닭가슴살 판자넬라 샐러드-24
닭가슴살 참나물 샐러드-26
닭가슴살 나물 샐러드-28
닭가슴살 해초 샐러드-30
닭가슴살 냉채-32
닭가슴살 콩 샐러드-34
닭가슴살 양파 샐러드-36
닭가슴살 춘권피 샐러드-38
닭가슴살 호두바게트 카나페-40
닭가슴살 월남쌈-42

PART 2
칼로리 걱정 없는
구이 & 찜

허브 로스트치킨-46
블루베리 닭가슴살 스테이크-48
깨소스 닭가슴살 스테이크-50
닭가슴살 햄버그스테이크-52
닭가슴살 찹스테이크-54
닭가슴살 갈비구이-56
칠리 닭가슴살구이-58
닭가슴살 고추장구이-60
탄두리치킨-62
닭가슴살 테리야키구이-64
닭가슴살 채소구이-66
닭가슴살 꼬치구이-68
닭가슴살 버섯구이-70
닭가슴살 견과류구이-72
닭꼬치-74
닭가슴살 시금치 샌드-76
닭가슴살 채소말이찜-78
닭가슴살 채소전-80
닭가슴살 완자-82

PART 3
영양 가득한 한 끼
한 그릇 요리

닭가슴살 카레라이스-86
닭가슴살 김치볶음밥-88
닭가슴살 카레 볶음밥-90
닭가슴살 마파두부 덮밥-92
닭가슴살 달걀 덮밥-94
닭가슴살 라타투이-96
닭가슴살 프리타타-98
닭고기 딤섬-100
닭가슴살 치즈 떡볶이-102
닭가슴살 볶음우동-104
닭가슴살 파스타-106
닭가슴살 미네스트로네-108
닭칼국수-110
닭가슴살 쌀국수-112
쟁반국수-114
닭가슴살 냉국수-116

PART 4
먹기 편한 간편 식사
도시락 & 간식

닭가슴살 김밥-120
닭가슴살 삼각김밥-122
주먹밥-124
닭가슴살 견과볶음 도시락-126
닭가슴살 소시지볶음 도시락-128
채소 닭조림 도시락-130
닭가슴살 만두구이-132
닭가슴살 메밀전병-134
닭가슴살 바게트피자-136
CLT 샌드위치-138
허브 로스트치킨 통밀샌드위치-140
닭가슴살 롤샌드위치-142
닭가슴살 모닝빵 샌드위치-144
닭가슴살 햄버거-146
닭가슴살 토르티야롤-148
닭가슴살 크로크무슈-150
닭가슴살 핫도그-152