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조용해도 민감해도 괜찮아 : 흔들리지 않는 내향인의 인생살이법 / 일자 샌드 지음 ;배현 옮김
조용해도 민감해도 괜찮아 : 흔들리지 않는 내향인의 인생살이법 책표지
  • ·표제/책임표시사항 조용해도 민감해도 괜찮아 : 흔들리지 않는 내향인의 인생살이법 / 일자 샌드 지음 ;배현 옮김
  • ·발행사항 서울 : 한빛비즈, 2019
  • ·형태사항 184 p. ;19 cm
  • ·주기사항 원표제:On being an introvert or highly sensitive person :a guide to boundaries, joy, and meaning
    원저자명: Ilse Sand
    참고문헌: p. 183-184
    영어 원작을 한국어로 번역
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9791157843602  03180: \13500 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 185.5  듀이십진분류법-> 150.195  
  • ·주제명 정신 분석학[精神分析學]심리 요법[心理療法]
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일자 샌드 지음 ;배현 옮김 2019 SE0000472395 185.5-19-4 인문예술자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
일자 샌드 지음 ;배현 옮김 2019 SE0000530062 185.5-19-4=2 인문예술자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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목차


목차

들어가며
프롤로그

1장_조용하고 내향적인 사람
당신이 내향적이라면-022
내향성과 외향성은 공존한다-024
깊이 있는 대화를 선호한다-025
마음의 준비가 필요하다-027
혼자 있는 시간이 필요하다-028
신중하고 과묵하다-031
세심하게 배려한다-032
자신의 경험과 직관을 믿는다-033

2장_매우 민감한 사람
당신이 매우 민감한 사람이라면-041
케이건의 높은 반응성 기질이란-045
민감한 사람은 모두 내향적일까?-047
성격은 타고난 것일까?-050
성격을 바꿀 수는 없을까?-052

3장_있는 그대로의 나를 지키는 방법
생각 정리를 위한 시간과 공간을 확보하라-061
뉴스 소비량을 줄여라-064
휴대폰의 노예가 되지 마라-065
지나친 사회적 접촉을 차단하라-066
집단 속에서는 보호막을 활용하라-070
과잉 자극에 대처할 활동 리스트를 만들어라-073
절망적 사고를 제한하라-075
즐거운 미래를 상상하라-078

4장_이불 밖에서 기쁨과 의미 찾기
의미 있는 직업을 찾아라-086
당신도 파티를 즐길 수 있다-090
적당한 사회적 접촉은 이롭다-093
인터넷으로만 소통하면 해롭다-095
내향인도 좋고 외향인도 좋다-097

5장_갈등, 더 이상 피할 수 없다면
품위 있게 물러서라-104
직접 대면할 필요는 없다-105
민감하거나 내향적인 사람을 사랑한다면-108
갈등을 두려워하는 건 자연스러운 일이다-112
미리 계산해도 괜찮다-113
일일이 설명할 필요는 없다-115
여유 있게 반응하라-116
마음이 찜찜하면 언제든 되돌아가라-118

6장_세상의 중심에서 나를 외치다
자기 자신을 탐색하라-126
다른 사람이 되려고 애쓰지 마라-128
죄책감에 휘둘리지 마라-132
자신만의 가치를 추구하라-138
자신만의 차이를 표현하라-140
요구를 당당하게 표현하라-143
내향적이거나 민감한 사람임을 인정하라-147
도움을 요청하라-150

7장_조용하고 민감한 사람들이 받는 흔한 오해
사회적이지 않다-159
자아도취에 빠져 있다-160
엄살이 심하다-161
과민 반응을 잘한다-161
게으르다-162
남들과 다르다-162
싸울 줄 모른다-162
섬세하고 약하다-163
지루하다-163
거만하고 고상하다-164
겁쟁이다-164
이기적이다-165
타인의 이야기를 귀담아 듣지 않는다-165
고지식하다-166

에필로그 내향적이고 민감한 사람들, 나름의 세상살이를 주장하다
감사의 말
자가 테스트
참고 도서