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(고지혈증 환자를 위한) 식이요법과 자가 전신마사지 / 지은이 : 육조영,전지원

·표제/책임표시사항 (고지혈증 환자를 위한) 식이요법과 자가 전신마사지 / 지은이 : 육조영,전지원
·발행사항 서울 : 글누림, 2017
·형태사항 167 p. :천연색삽화 ;25 cm
·총서사항 (반드시 알아야 할 노인건강 생활 ;6)
·주기사항 참고문헌: p. 154-167
·표준번호/부호 ISBN: 9788963273686 14510: \16000
·분류기호 한국십진분류법-> 512.54 듀이십진분류법-> 615.854
·주제명 식이 요법[食餌療法]고지혈증[高脂血症]노인 건강[老人健康]

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신청	편/권차	편제	저작자	발행년도	등록번호	청구기호	자료있는 곳	자료상태	예약자	반납예정일	매체구분
			지은이: 육조영,전지원	2017	SE0000468673	512.54-19-11	일반자료실(서고)	서고 비치(온라인 신청 후 이용)	0	-	인쇄자료(책자형)
			지은이: 육조영,전지원	2017	SE0000468674	512.54-19-11=2	일반자료실(서고)	서고 비치(온라인 신청 후 이용)	0	-	인쇄자료(책자형)

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머리말 = 4
인체의 경험 = 11
마사지의 인체 효과 = 26
Section 1 전문가가 권하는 식재료
  01. 고지혈증 환자의 식단 구성원칙 = 38
  02. 잡곡류 : 귀리ㆍ율무쌀ㆍ현미 = 39
  03. 콩과 콩 제품 = 40
  04. 옥수수 = 41
  05. 적두ㆍ녹두 = 42
  06. 검이 목이버섯ㆍ흰 목이버섯 = 43
  07. 해조류 = 44
  08. 호박ㆍ당근ㆍ토마토 = 45
  09. 감 = 46
  10. 키위 = 48
  11. 요거토 = 49
  12. 피망ㆍ시금치ㆍ브로콜리ㆍ샐러리ㆍ부추 = 50
  13. 사과ㆍ귤ㆍ포도ㆍ자몽 = 51
  14. 버섯류 = 52
  15. 견과류 : 호두ㆍ잣ㆍ땅콩ㆍ캐슈넛ㆍ깨 = 53
  16. 여주ㆍ오이ㆍ동과 = 54
  17. 뿌리 식품류 : 고구마ㆍ감자ㆍ마ㆍ연뿌리ㆍ우엉 = 55
  18. 심해어류 : 참치ㆍ고등어ㆍ연어ㆍ꽁치 = 56
  19. 뿌리채소류 : 마늘ㆍ양파 = 57
  20. 차 = 58
  21. 레드 와인 = 59
  22. 강낭콩 = 60
Section 2 전문가가 말하는 금기 식품
  01. 고지혈 환자의 금기 식품 = 64
  02. 탄산음료 = 65
  03. 납육(臘肉 : 절여 말린 돼지고기) = 66
  04. 고구마고지 = 67
  05. 송화단 = 68
  06. 돼지간 = 69
  07. 돼지기름 = 71
  08. 아이스크림 = 72
Section 3 전문가가 추천하는 상용 중약
  중약의 지방 감소 작용 = 76
    01. 은행잎 = 77
    02. 여정자 = 78
    03. 황정 = 79
    04. 교골남(絞骨藍) = 80
    05. 옥죽 = 81
    06. 단삼 = 82
    07. 홍화 = 84
    08. 포황 = 85
    09. 강황 = 86
    10. 천궁(川芎) = 87
    11. 호장 = 88
    12. 인진 = 89
    13. 택사 = 90
    14. 사원자 = 91
    15. 시호 = 93
    16. 하수오 = 94
    17. 결명자 = 95
    18. 황음 = 96
    19. 영지 = 97
    20. 달맞이꽃 = 98
    21. 연잎 = 99
Section 4 혈액 지질을 감소시키는 스무 가지 영양소
  혈액 지질을 낮추는 스무 가지 영양소 = 104
    01. 식이섬유 = 105
    02. 비타민B2 = 106
    03. 비타민C = 107
    04. 비타민E = 108
    05. 니코틴산 = 109
    06. β-카로틴 = 110
    07. 엽산 = 111
    08. 식물스테롤 = 112
    09. 보조효소Q10 = 113
    10. 공액리놀레산 = 114
    11. ω-3지방산 = 115
    12. 칼륨ㆍ칼슘ㆍ마그네슘 = 116
    13. 아연ㆍ동 = 118
    14. 망간 = 119
    15. 크롬 = 120
    16. 셀렌 = 121
    17. 바나듐 = 122
Section 5 고지혈증 환자를 위한 전문가 추천 가정 요리
  지방의 과다섭취를 피하는 요령 = 126
    01. 태국식 모과 닭발 무침 = 127
    02. 산사죽 = 127
    03. 레몬 오이 = 128
    04. 우유향 귀리죽 = 129
    05. 우엉 두부피사(豆皮絲) 탕 = 130
    06. 콩 가지 볶음 = 130
    07. 생버섯 동과찜 = 131
    08. 다시마삼사(海帶三絲) = 132
    09. 표고버섯 메밀면 = 132
    10. 녹두호박수프 = 133
    11. 해물여주찜 = 133
    12. 8미잡곡죽 = 134
    13. 구약나물채무침 = 135
    14. 생선살 수프 = 135
    15. 호박죽 = 136
    16. 옥수수가루죽 = 137
    17. 대구 고구마 양파 탕 = 137
    18. 산사고(山??) = 138
Section 6 고지혈증 환자를 위한 자가 전신마시지
  머리부터 발끝까지 마사지 자가치료 = 142
    01. 마사지 자가치료 = 143
    02. 마사지 자가치료 = 146
    03. 발마사지 자가치료 = 148
    04. 두면부 마사지 자가치료 = 151
    05. 귀마사지 자가치료 = 152
참고문헌 = 154

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