국립세종도서관
상세검색 닫기
자료유형
본문언어
출판년도 ~
정렬
검색 화면지우기 닫기
상세검색 +
검색

기타

  • 홈으로
글씨 글씨 확대 글씨 축소
간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기 / 지은이 : 아놀드 홍,에스더 킴,임세찬
간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기 책표지
  • ·표제/책임표시사항 간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기 / 지은이 : 아놀드 홍,에스더 킴,임세찬
  • ·발행사항 서울 : 한국경제신문 :한경BP, 2019
  • ·형태사항 279 p. :천연색삽화 ;21 cm
  • ·주기사항 아놀드 홍의 본명은 "홍길성"임
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788947545174  13590: \14800 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 517.523  듀이십진분류법-> 613.25  
  • ·주제명 식이 요법[食餌療法]건강 관리[健康管理]다이어트[diet]
권별정보 자료위치출력 관심도서 보기 관심도서 담기

※ 좌우로 스크롤하시면 내용이 보입니다.

권별정보 안내
신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
지은이: 아놀드 홍,에스더 킴,임세찬 2019 SE0000468486 517.523-19-5 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
지은이: 아놀드 홍,에스더 킴,임세찬 2019 SE0000469564 517.523-19-5=2 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
지은이: 아놀드 홍,에스더 킴,임세찬 2019 SE0000482265 517.523-19-5=3 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
※ 신청 종류
- 대출예약신청:
자료상태가 ‘대출중’인 경우 해당 도서를 예약하여 도서 반납 시 우선적으로 대출받을 수 있는 서비스
- 청사대출신청:
정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
- 무인대출신청:
도서관 1문(정문)에 위치한 무인예약도서대출기에서 도서 수령이 가능한 서비스
- 서고자료신청:
서고에 보관된 자료에 대한 열람신청 서비스 이용방법: 로그인 → 자료검색 → [상세정보] 클릭 → 권별정보에서 자료 선택 →[서고자료신청] → 자료비치완료 문자 수신 → 해당 자료실에서 자료 수령
서가 둘러보기
서가둘러보기 로딩중
목록보기 

목차


목차

프롤로그｜몸과 마음에 완벽한 치유를 가져다준 간헐적 단식 7년의 기록-004

1 “내가 해보고 알려줄게요!”
  간헐적 단식, 다이어트의 상식을 뒤집다
배불리 먹으며 살을 뺄 수 있다고?-023
‘멋진 몸’과 ‘먹는 즐거움’은 교환의 대상 아닌가요?-028
26년 차 다이어트 고수, 공복의 비밀을 파헤치다-035
-100일간의 간헐적 단식 프로젝트
음식과의 전쟁을 끝내는 가장 쉬운 길-053

2 “16시간이나 굶으라구요?”
  간헐적 단식 제대로 실천하기
비만은 영양 결핍 상태다-060
다이어트 고수가 점점 살 빼기 어려운 이유-067
‘유지어터’ 의 비율은 고작 0.2%다-074
인슐린 스위치를 내려라!-080
물은 가장 뛰어난 청소부다-085
언제, 얼마 동안 단식할까?-091
지금 먹는 음식이 나의 노후를 결정한다-100
어떻게 먹을 것인가-105
운동은 선택이 아닌 필수다-111

3 “포기만 하지 않으면 됩니다.”
  날마다 새롭게 도전하는 간헐적 단식
식단은 하나의 라이프 스타일이다-122
칼로리 신경 쓰지 않고 마음껏 먹는 자유-126
공복 시 혈당이 떨어진다? 다 기분 탓입니다!-130
실패해도 괜찮아! 대신 포기하지 말자-137
훼손된 산을 복구하는 최선책은 ‘입산 금지’다-143
7년 전 내가 그랬듯 “딱 100일만 해봅시다!”-148
다이어트에 대한 궁금증, 아놀드 홍에게 물어봐-153

4 “우리가 언제 단 것이 당기지 않은 적이 있었나?”
  여성의 다이어트와 간헐적 단식_ 1년 차 간헐적 단식러 에스더 킴
현직 피트니스 모델의 흑역사 보고 가세요-171
“정말 삼겹살 먹어도 돼요?”-177
간헐적 단식은 ‘DIY’다-182
입맛을 디톡스하라-189
다이어트는 나를 사랑하는 방식의 다른 이름이다-194
여성의 다이어트 어떻게 다를까?-198
소아비만이 성인비만이 된다-208
다이어트에 대한 궁금증, 에스더 킴에게 물어봐-213

5 “마음의 허기와 진짜 허기를 구분하세요!”
  몸과 마음이 함께 건강해지는 간헐적 단식_ 3년 차 간헐적 단식러 임세찬
모델의 꿈을 이룬 나는 왜 더 불행해졌을까-227
다이어트는 태도 훈련이다-234
“이렇게 배부른 다이어트를 몰랐다니 억울해요!”-239
당신 식단의 점수는 몇 점인가요?-243
다이어트 레시피 ‘건강 삼합’-248
식단과 운동보다 ‘마음’ 을 돌보는 게 먼저다-253
마음의 허기와 진짜 허기를 구분하자-258
넘어졌을 때의 태도 “그럴 수도 있지.”-264
내 몸을 온전히 받아들이고 사랑한다-271

에필로그｜간헐적 단식이라는 당신만의 라이프 스타일을 찾게 되기를-276
100일 간헐적 단식 다이어리-281