국립세종도서관 메인화면

• ·표제/책임표시사항 (두 달 안에 아픈 곳이 나아지는) 맨발걷기의 기적 / 박동창 지음
• ·발행사항 고양 : 시간여행, 2019
• ·형태사항 293 p. :천연색삽화 ;22 cm
• ·표준번호/부호 ISBN: 9791185346946  03690: \16000 
• ·분류기호 한국십진분류법-> 517.32  듀이십진분류법-> 613.7176  
• ·주제명 걷기 운동[--運動]건강 관리[健康管理]

머리글_ 단순, 용이, 무비용의 세상에 없던 새로운 건강 추구방식 -4 
프롤로그_ 맨발로 걷는 즐거움에서 치유로의 진화 -8 

| 제 1 장 | 맨발걷기는 건강과 치유의 비답  
01 치유와 생명의 걸음 -23 
 02 조물주의 설계도에 따른 삶의 방식 -25 
 03 맨발로 걷는 숲길은 3무(三無)의 자연치유 종합병원 -29 
 04 ‘걷는 것’만으로는 이룰 수 없는 ‘+α’의 치유를 이룬다 -33 
 05 당신의 맨발이 의사이다 -37 

| 제 2 장 | 맨발걷기 치유의 이론과 생리학적 근거  
01 치유의 이론적 근거 -46 
 *지압(reflexology)이론 
 *접지(earthing)이론 

02 치유의 생리학적 근거 -55 
 *지압(reflexology) 효과 
| 혈액의 펌핑기능 강화를 통한 혈행의 개선 | 
 *접지(earthing) 효과 
| 활성산소의 체외 배출 | 적혈구 제타전위(zeta potential)를 높여 혈액 점성(viscosity)을 낮추고, 혈류 속도(velocity)를 개선한다 | 
 *맨발걷기의 치유는 지압과 접지의 승수 효과 
 *발바닥 아치(arch)와 발가락 추동력의 생리학적 메커니즘 

| 제 3 장 | 맨발걷기의 경이로운 치유 사례와 치유 효과 
01 구체적인 치유 사례들 -76 
 *말기 간암, 임파선암, 폐암을 치유하다 
 *갑상선 암을 치유하다 
 *중증 당뇨병 및 갑상선 암을 치유하다 
 *유방암을 치유하다 
 *뇌수술로도 치유되지 않던 지옥 같던 만성두통을 치유하다 
 *아토피 피부염을 치유하다 
 *심방세동을 치유하다 
 *뇌졸중 후 온 왼쪽 반신마비를 개선하다 
 *고혈압을 치유하다 
 *족저근막염을 치유하다 
 *무릎연골 통증과 족저근막염을 치유하다 
 *근골격계 문제점들을 치유하다 
 *척추간협착증을 치유하다 
 *손목터널증후군을 치유하다 
 *안구건조증(눈물샘 장애)을 치유하다 

02 일상에서 접하는 치유 효과 -96 
 *불면증의 해소 및 행복한 잠으로의 초대 
 *배변 활동이 증가하고 변의 질이 바나나처럼 바뀐다 
 *감기로부터의 해방 
 *성적 능력의 증대 
 *갱년기 여성의 생리 재개 
 *무좀과 발 냄새로부터의 해방 
 *수험생의 위장 장애를 해소하다 
 *골퍼의 비거리 향상 및 퍼팅 적중률의 제고 

03 저자의 사례로 본 현대 문명병의 개선 효과 -106 
 *간 기능을 개선하다 
 *콜레스테롤 수치를 개선하다 
 *혈당 수치를 개선하다 
 *비만을 예방하고 해소하다 
 *허리근육을 강화하다 

04 맨발걷기의 치유 효과는 아픈 사람, 건강한 사람 모두에게 주어지는 선물이다 -121 

| 제 4 장 | ‘맨발걷기 2개월 치유의 가설’과 놀라운 치유 현상 
 01 맨발걷기 2개월 치유의 가설 -127 
 02 암 치유의 근원적 해법이자 지름길 -135 
 03 혈액점성(viscosity)을 낮추어 심혈관 질환 등을 치유한다 -138 
 04 위장병 친구를 맨발걷기 인도에 10년, 치유에 2개월 -143 
 05 근육 이완을 통해 근골격계의 통증을 치유한다 -146 
 06 의학적 처치와 상호보완하며 협치를 이룬다 -150 

| 제 5 장 | 숲길 맨발걷기의 치유와 지혜, 감성의 미학  
01 맨발걷기는 치유의 길 -157 
 *격물치지와 불광불급의 이치를 깨우치고 실천하는 길이다 
 *인법지(人法地)의 예방과 치유의 이치를 따르는 길이다 
 *우리 스스로 치유하는 놀라운 일들을 만든다 
 *에너지의 방전이 아니라 충전 
 *빗속 맨발걷기의 향연과 한 대학병원의 장면, 그 극명한 대비 
 *노후의 의사이자 외로움을 감싸주는 가장 가까운 친구 
 *건강한 삶과 존엄한 죽음을 예비케 한다 

02 맨발걷기는 지혜의 길 -175 
 *희망을 전하고 행복을 고양한다 
 *간절한 서원이다 
 *우분투(Ubuntu)의 정신을 실천한다 
 *나무의 무심함과 의연함을 닮는다 
 *섭생(攝生)의 지혜를 실천한다 
 *새옹지마의 지혜를 찾는다 

03 맨발걷기는 수행의 길 -190 
 *우리를 종교적 수행과 순례의 차원으로 고양한다 
 *일체유심조(一切唯心造)의 깨달음을 얻는다 
 *마음의 착(着)을 떼어낸다 
 *어머니 대지에 마음의 짐을 내려놓는다 
 *모든 애착과 분별심을 어머니 대지에 다 내려놓는다 
 *화를 삭이고 내려놓는다 
 *일일시호일 (日日是好日)의 기쁨과 깨우침을 선사한다 

04 맨발걷기의 감성과 관능의 미학 -203 
 *일상의 축제 
 *공감과 연대의 걸음 
 *언제나 숲길은 포근히 안아 주시는 어머니 
 *숲길의 편안함은 대지와의 스킨십이 주는 결과 
 *한없는 긍정이자 희망 
 *눈물 나게 감사하고, 긍정하는 행복한 삶 
 *촉촉한 감성과 관능의 미학 

| 제 6 장 | 맨발걷기의 7가지 걸음 형태와 바른 자세  
 01 맨발걷기의 7가지 걸음 형태 -223 
 *두꺼비처럼 걷기 
 *황새처럼 걷기 
 *까치발 걷기 
 *잇몸을 우물거리듯 걷기 
 *주걱을 엎어 놓은 듯 걷기 
 *스탬프를 찍듯이 걷기 
 *가재처럼 뒤로 걷기 

02 맨발걷기의 바른 자세 -242 
 *정자세의 바른 걷기를 구현한다 
 *발가락의 힘과 아치(arch)의 균형 있는 착지로 전진한다 

| 제 7 장 | 겨울철의 맨발걷기  
 01 서릿발 숲길은 아픔이요, 기쁨이다 -251 
 02 야생동물처럼 단련된 발바닥으로 겨울철 맨발걷기를 예비한다 -254 
 03 치유력을 높이기 위한 겨울철 적응력과 실천력이 중요하다 -258 
 04 눈 속 맨발걷기의 300m vs 300m 룰 -261 
 05 겨울철 맨발걷기가 우리의 일상으로 들어오다 -265 

| 제 8 장 | 맨발걷기의 안전수칙과 사후관리 및 유념할 사항  
 01 맨발걷기의 안전수칙 6가지 -271 
 *간단한 준비운동으로 근육과 관절을 풀어준다 
 *걸을 때는 눈앞 1~2m의 지면을 항상 응시한다 
 *발걸음을 똑바로, 수직으로 항상 내딛도록 걷는다 
 *사람들이 걷는 길 밖의 풀숲은 맨발로 들어가지 않는다 
 *비탈진 경사면을 내려올 때 미끄러지지 않도록 특히 유의한다 
 *파상풍 예방접종을 실시한다 
 02 맨발걷기 후의 발 관리 -274 
 03 맨발걷기는 무비용, 지상 최고의 명약 보약을 달여먹는 것이다 -278 
 04 맨발걷기는 어린이, 청장년은 물론 노인층까지 다양한 효익을 제공한다 -283 
 *성장기 어린이들의 맨발걷기 효력 
 *청장년층의 맨발걷기 효력을 보여주는 상징적 사례 
 *노년기의 맨발걷기 효력 

 에필로그_ 금융인에서 맨발의 홍익인간으로 -290