국립세종도서관 메인화면

• ·표제/책임표시사항 (기적을 만드는) 식생활 혁명 / 방태환 지음
• ·발행사항 고양 : 좋은땅, 2018
• ·형태사항 442 p. :천연색삽화, 도표 ;23 cm
• ·주기사항 권말부록: 시골 생활과 건강 등
  
• ·표준번호/부호 ISBN: 9791162226315  03510 : \20000 
• ·분류기호 한국십진분류법-> 517.52  듀이십진분류법-> 613.26  
• ·주제명 식생활[食生活]건강 관리[健康管理]

프롤로그
책을 다시 내야 하는 이유

1. 기적의 자연치유란
전쟁보다 무서운 질병 │ 질병이란 무엇인가? │ 질병의 원인을 찾아라 │ 생활습관 바꾸기 뉴스타트 │ 자연치유란? │ 
노폐물(독소)을 제거하라 │ 인체의 해독기관을 이해하라 │ 누구나 할 수 있는 자연치유

2. 생명 법칙의 원리와 회복
암 사형선고에서 생명으로 │ 건강이란 무엇인가? │ 좋은 피와 건강 │ 진정한 치유는 이타적일 때 시작된다 │ 
병든 인류를 위한 성경의 해답

3. 소화의 생리학 - 음식이 피가 된다
장 조혈설과 음식물 │ 생리학을 연구하라 │ 소화란 무엇인가? │ 소화기관이 하는 일 │ 채식인가? 건강식인가?

4. 수면과 휴식 속의 치료제
쉼이 없는 사회, 간이 병든다 │ 자율신경과 휴식의 중요성 │ 진정한 쉼의 세 가지 이해 │ 수면과 멜라토닌 │ 올바른 수면 방법 

5. 산소와 건강
산소의 중요성 │ 산소 부족과 질병 │ 산소건강법 │ 음이온과 양이온 │ 공기의 질을 높여라 │ 자동차 매연과 도시의 공기 │
폐와 산소 │ 호흡과 건강 

6. 마음과 질병의 관계
질병의 가장 큰 원인은 마음의 상태이다 │ 회복하는 데 마음의 중요성 │ 생각은 생각에서 끝나지 않는다 │ 
스트레스가 인체에 미치는 큰 영향 │ 신뢰의 중요성

7. 물의 사용
물과 생명 │ 물을 마셔야 하는 양 │ 물의 종류 │ 약이 되는 물, 독이 되는 물 │ 질병에 걸렸을 때의 물의 사용 │ 
수치료와 활용법 │ 냉수욕과 목욕 │ 냉수욕은 언제 해야 좋을까?

8. 디톡스의 원리와 회복
디톡스, 금식이 필요한 이유 │ 금식을 하면 어떤 유익이 있는가? │ 금식하는 기간 │ 금식을 할 때 주의사항들 │ 
금식 후의 보식이 아주 중요하다

9. 영양과 건강
영양이란 무엇인가? │ 5대 영양소 │ 단백질 문제와 건강 │ 영양실조와 영양과다 │ 과한 섭취와 부족한 영양 │ 
현대의학의 영양 분석과 인체 │ 비만과 영양 │ 보조식품을 주의할 것 │ 모든 곡식은 껍질째

10. 세포와 건강
세포란 무엇인가? │ 세포 건강이 장수의 비결이다 │ 인체의 세포주기 │ 영양 흡수에 있어서 세포의 중요성 │ 
먹는 음식이 세포를 주관한다 │ 유전자와 건강

11. 육식과 건강
육식의 증가와 질병의 증가 │ 육식과 인체의 구조 │ 고기가 식탁에 올라오기까지 │ 성경이 말하는 인간의 식탁과 육식 │ 
육식과 질병 │ 육식과 영양 문제 │ 육식이 인체에 미치는 영향들 │ 계란 없이 건강하게 │ 유제품이 인체에 미치는 영향

12. 금기해야 할 식품들
자극성 식품과 질병 │ 자극성 식품들의 문제 │ 인스턴트식품의 해로움 │ 조미료 │ 설탕과 건강 │ 
발효식품과 건강(된장, 간장, 식초 등) │ 일반적인 음료수들 │ 차와 커피 │ 술 │ 담배 │ 유전자조작식품들

13. 두 끼 식사와 간식
위장 구조에 대한 이해 │ 간식이 인체에 미치는 영향 │ 두 끼 식사의 필요성 │ 아침은 왕같이 │ 
죽음으로 인도하는 늦은 저녁 식사 │ 저녁 식사를 할 때 인체와 위장 │ 두 끼 식사와 영양 문제 │ 두 끼 식사를 극복함

14. 질병을 이겨내는 식사법
천천히 철저히 씹어 먹어라 │ 긍정적인 자세로 먹는 것 │ 식사의 전후 │ 치료를 위해 국, 찌개, 죽을 피할 것 │ 
음식물 배합과 건강

15. 질병의 회복과 통증
질병에서 회복될 수 있는 인체 │ 통증이란 무엇인가? │ 병의 재발과 그 원인 │ 치료보다는 예방이 먼저 │ 
질병을 예방하는 방법

16. 약물 사용의 해로움
인체 자체의 놀라운 힘 │ 약물 사용은 인체의 저주거리 │ 항생제 남용의 문제점 │ 항암치료 안전한 치료일까? │ 
감기 몸살에 걸린다는 것은?

17. 생명 법칙 운동과 건강
운동의 필요성 │ 환자도 일과 운동을 해야 할까? │ 유산소운동과 건강 │ 폐, 심장, 근육에 미치는 영향 │ 
운동과 관련된 질병들 │ 운동과 영양 흡수 │ 좋은 운동, 나쁜 운동

18. 소금과 미네랄
소금의 중요성 │ 소금과 건강 문제 │ 소금과 관련된 연구 결과들 │ 소금과 과식 문제 │ 
소금을 적게 섭취했을 때의 문제 │ 어떤 소금이 좋을까? │ 소금 섭취와 양

19. 절제와 건강 회복
질병의 원인은 부절제 │ 절제해야 할 필요성 │ 과식 │ 미각신경과 절제 │ 절제가 생명의 길

20. 암과 자연치유
암의 원인들 │ 발암의 요인 │ 암의 초기 증상 │ 식생활과 암 │ 가능한 암의 치유

부록
시골 생활과 건강 │ 건강식 요리 방법 │ 시온의 동산 요리 사진들 │ 시온의 동산 사진 │ 
시온의 동산에서 직접 재배되는 농산물들 │ 시온의 동산 환자들과 함께하는 농사테라피 │ 건강 교육 및 상담 문의