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다이어트의 종말 : 위가 작아지는 운동법+자세 / 지은이 : 이재승
다이어트의 종말 : 위가 작아지는 운동법+자세 책표지
  • ·표제/책임표시사항 다이어트의 종말 : 위가 작아지는 운동법+자세 / 지은이 : 이재승
  • ·발행사항 서울 : 백산서당, 2018
  • ·형태사항 95 p. :천연색삽화 ;23 cm
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788973275304  03510 : \9000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 517.32  듀이십진분류법-> 613.718  
  • ·주제명 위 운동[胃運動]다이어트[diet]
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지은이: 이재승 2018 SE0000397402 517.32-18-11 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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자료상태가 ‘대출중’인 경우 해당 도서를 예약하여 도서 반납 시 우선적으로 대출받을 수 있는 서비스
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정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
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목차


1. 위를 정복하면 체중을 정복한다
다이어트의 시대
너무나도 어려운 살빼기
의지력이 약해 살이 찔까?
식욕과의 싸움
배고픔과 싸우지 않고 살을 빼는 법
식욕의 책임자는 누구인가?
위의 용량이 식욕을 결정한다
하부 갈비뼈우리와 복강의 공간이 위의 용량을 결정한다
갈비뼈우리가 정말 커질까?
등을 펴야 복강이 작아진다
등을 펴야 복근도 일을 한다
제대로 등을 펴야 살이 빠진다
갈비뼈우리가 커지는 이유
등을 구부리고 앉는 자세가 비만을 만든다
그렇다면 복대를 차면 되지 않을까?

2. 위가 작아지는 운동법, 자세
위를 직접 줄이는 운동법-갈비뼈우리 압박교정운동
위가 작아지는 자세, 살이 빠지는 자세
바른 자세를 만들려면 쉽고 단순해야
바른 자세를 만드는 운동

3. 바른자세의 중요성
등을 펴면 신진대사도 빨라진다
요요현상은 왜 생길까?
살찌는 체질과 날씬한 체질은 따로 있을까?
식단조절은 안해도 될까?
잠을 못자면 살이 찌는 이유
바른자세의 중요성
전인류의 상향평준화