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(피로를 풀고 숙면을 취하는) 기적의 넥워머 / 방법 제작 : 후쿠쓰지 도시키 ;옮긴이 : 최서희
(피로를 풀고 숙면을 취하는) 기적의 넥워머 책표지
  • ·표제/책임표시사항 (피로를 풀고 숙면을 취하는) 기적의 넥워머 / 방법 제작 : 후쿠쓰지 도시키 ;옮긴이 : 최서희
  • ·발행사항 파주 : 김영사, 2018
  • ·형태사항 90 p. :천연색삽화, 도표, 초상 ;21 cm
  • ·주기사항 원표제:疲れとり首ウォーマー
    원저자명: 福辻銳記
    원서의 총서표제: レタスクラブムック
    일본어 원작을 한국어로 번역
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788934980988  13590 : \18000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 517.3  듀이십진분류법-> 613  
  • ·주제명 건강 관리[健康管理]개인 위생[個人衛生]
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
방법 제작: 후쿠쓰지 도시키 ;옮긴이: 최서희 2018 SE0000397440 517.3-18-15 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
방법 제작: 후쿠쓰지 도시키 ;옮긴이: 최서희 2018 SE0000397441 517.3-18-15=2 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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목차


PROLOGUE. 몸과 얼굴은 목을 어떻게 관리하느냐에 따라 달라집니다 

WARMER NAVI. 넥워머 사용법
넥워머의 비밀 
나노 플래티나 효과로 부교감신경을 활성화 
넥워머로 피로가 풀리는 다섯 가지 이유 
체험담 
넥워머 실험실 

PART 1. 수명을 좌우하는 목과 부교감신경
부교감신경 
몸의 운명을 좌우하는 부교감신경 
풀리지 않는 피로는 신경 노화의 시작 
‘피곤해’는 방전된 몸이 보내는 신호 
피로는 목부터 시작된다 
목의 결림과 몸의 피로의 도미노 연쇄 
목과 부교감신경의 밀접한 관계 
column ① 피로도 체크 

PART 2. 피로 회복의 기본 열쇠 
잘 수 있는 몸 × 잠들지 못하는 몸 
우선 자기 전에 느린 호흡을 하자 
올바른 느린 호흡법은 1대 2의 리듬으로 
수면의 질을 높이기 위한 준비 
column ② 부교감신경에 가장 나쁜 수면 자세는 무엇일까? 

PART 3. 피로를 모르는 활력을 얻는 법
아침, 점심, 저녁 식사 취향 바꾸기 
몸이 기뻐하는 세 가지 자세 
따끈따끈 목욕법 
전신 피로 
냉증 피로 
목의 피로 
내장의 피로 
허리 피로
등의 피로 
눈의 피로 
Bonus. 넥워머로 이런 것도 할 수 있어요