국립세종도서관 메인화면

• ·표제/책임표시사항 고민 대신 리스트 : 하루하루 가벼워지는 정리의 기술 / 도미니크 로로 지음 ;주형일 옮김
• ·판사항 개정판
• ·발행사항 서울 : 청어람 life :청어람미디어, 2018
• ·형태사항 230 p. ;22 cm
• ·주기사항 원표제:Art des listes :simplifier, organiser, enrichir sa vie
  원저자명: Dominique Loreau
  권말부록: 참고할 만한 리스트들
  프랑스어 원작을 한국어로 번역
  
• ·표준번호/부호 ISBN: 9791158710552  13190 : \13000 
• ·분류기호 한국십진분류법-> 199.1  듀이십진분류법-> 158.1  
• ·주제명 인생훈[人生訓]

들어가며 ｜ 우리는 모두 리스트가 필요하다
자신만의 리스트가 있다는 것 ｜ 삶에 더 잘 집중할 수 있는 자기계발 도구 ｜ 소유하지 않고도 풍요로워지는 삶의 기술 ｜ 
나를 예술적으로 표현하는 도구 ｜ 지나온 삶을 정리하며 미래의 나를 만들어가는 습관 ｜ 자기주도적인 삶을 사는 방법 

PART 1  고민 대신 리스트 시작하기
고민 대신 리스트 _ 일상의 모든 메모가 리스트다! 
무엇부터 쓸까? ｜ 언제 만들까? ｜ 어떻게 적을까? ｜ 어디에 적을까? ｜ 어떤 형식으로 쓰고 만들까? ｜ 어디에 보관할까?

PART 2  나만의 리스트 만들기
Step 1   일상을 심플하게 만드는 리스트
시간 _ 아끼는 것이 아니라 잘 쓰기 위해 관리하기하루하루가 보물인 시간 ｜ 미루지 않는 습관 만들기 ｜ 나를 사랑하는 시간 만들기 ｜
연말 모임이나 초대를 위한 시간 절약 아이템 ｜ 하루하루를 완벽하게 정리하는 가계부 
음식 & 레시피 _ 빠르고 훌륭한 나만의 요리 비법 노트
레시피 리스트 vs. 요리책 ｜ 미식가의 수첩 흉내 내기 
건강 & 이미용 _ 내 몸을 사랑하고 아끼는 참살이
건강 수첩 ｜ 몸과 나누는 대화 수첩 ｜ 날씬 수첩 ｜ 아름다움을 가꾸는 미용 비법 노트 
반복적인 집안일 _ 정리, 정돈, 청소를 위한 수호천사 만들기
효율적으로 집안일 해치우기
일상 탈출 _ 휴식과 충전을 위한 길거나 짧은 여행 준비하기
더 괜찮은 여행으로 만들기 ｜ 편하고 완벽하게 여행 준비하기 ｜ 여행 가방 꾸리기 ｜ 여행용 고정 리스트와 임시 리스트
버리는 연습 _ 적게 소유하고도 많은 것을 충족하는 일상 만들기
더 적게 소유하고 여유로워지기 ｜ 과거의 물건들과 이별하기 ｜ 하나로 충분한 것들
생활 속 질서 잡기 _ 복잡한 일들 말끔하게 해치우기
실타래처럼 엉킨 생각 적기 ｜ 문제가 있다면 고민 대신 리스트부터 만들기 ｜ 질문거리 적기 

Step 2 나를 더 잘 알기 위한 리스트
나는 누구인가 _ 내 삶의 주인이 되기 위한 준비
자신을 잘 아는 사람 ｜ 자기 옆에 앉아 자기 바라보기 ｜ 다양한 얼굴 속 진짜 얼굴 찾기 
나의 가치 찾기 _ 유일한 존재인 나에 관한 보고서 만들기
다른 나, 더 큰 나 ｜ 나를 보여주는 취향 ｜ 되풀이하고 싶지 않은 일들 ｜ 삶의 디딤돌 ｜ 다른 사람의 초상화 그리기 ｜ 
나의 꿈, 나의 무의식 탐색 ｜ 내 안의 미친 욕망과 꿈 ｜ 불가사의하고 비합리적인 세계 ｜ 사소한 말과 글에 숨어 있는 마법
나를 기록하기 _ 소중한 기억을 기록하고 추억하기
낡은 기억과 새로운 기억 ｜ 기억도 늙는다 ｜ 비슷한 기억의 재구성 ｜ 조르주 페렉의 『나는 기억한다』 

Step 3 나를 돌보기 위한 리스트
자기 분석 _ 삶의 이정표를 세우는 글쓰기 연습
자신의 근시안을 교정하는 글쓰기 ｜ 두 번 성찰하는 글쓰기 ｜ 주도적인 삶을 살기 위한 리스트 ｜ 적확한 단어로 표현하기 ｜ 
깨어 있기 위한 글쓰기 
감정 _ 더는 감정의 희생물이 되지 않기
내면의 감정 들여다보기 ｜ 생각 결산표와 카타르시스 ｜ 감정 포화 상태에서 빠져나오기 ｜ 사랑을 하거나 사랑을 받을 때 ｜ 
누군가에게 집착하게 될 때 ｜ 나를 희생자로 만들지 않기
좌절 & 고통 _ 내 인생엔 되는 일이 하나도 없다고 느껴질 때
고통을 표현하는 단어들 ｜ 두려움과 공포에서 벗어나기 ｜ 우울한 시기를 지나가는 법 ｜ 불우한 것, 불필요한 것들 장례 치르기 ｜ 
인생의 담금질을 이겨내는 용기 ｜ 자신을 인정하고 존중하고 사랑하기 ｜ 자주 더 많이 웃기 
생각 _ 내 안에 숨은 가치 없는 생각 깨닫기
생각이 삶의 질을 결정한다 ｜ 부정적인 생각 거부하기 ｜ 생각의 흐름을 멈추는 훈련 ｜ 문제가 아니라 해결책을 찾는 데 집중하기 ｜ 대화 속에 행복의 단어들을 넣는 기술
인생 _ 내 삶을 열렬히 지지하기
내게 던지는 삶의 길잡이 질문들 ｜ 원하는 것의 구체적인 이미지 만들기 
전진 _ 삶의 방향을 정하고 진화하는 삶을 계획하기
지금 어느 방향으로 가고 있는가 ｜ 나는 세상에 어떤 기여를 할 수 있는가 
행복 _ 받아들일 준비가 된 사람들에게 오는 선물
행복을 갈망하는 자 ｜ 죽음 예행연습 

Step 4 _ 나를 위한 일상의 작은 즐거움 리스트
상상 & 창의 _ 삶의 색을 바꾸는 능력 키우기
인생의 색깔 ｜ 일상을 벗어나는 상상 ｜ 나를 나답게 만드는 아름다움 찾기 ｜ 우아하고 멋진 하루 보내기 ｜ 책 읽는 즐거움 ｜ 
문화생활 ｜ 시적인 즐거움, 하이쿠 ｜ 나의 비밀 행복 레시피 
감각 _ 무뎌진 감수성 자극하기
감각이 주는 즐거움 ｜ 시각, 빛의 섬세한 느낌들 ｜ 후각, 특별하고 매력적인 향기 여행 ｜ 미각, 세포를 깨우는 경험 ｜ 촉각, 결의 차이를 만지고 느끼는 감동 ｜ 청각, 폭력과 즐거움의 두 얼굴 ｜ 음악, 다채로운 감동이 주는 즐거움 ｜ 감각의 시너지, 조합이 만드는 완결성

나가며 리스트를 다시 읽는 즐거움
옮기고 나서 리스트가 주는 진짜 즐거움
부록  참고할 만한 리스트들