목차
머리말 3
01
뇌는 감정을 결정한다
불안의 뇌, 자아 기능을 약화시킨다 15
분노의 뇌, 스트레스가 문제다 21
사랑의 뇌, 사랑과 감정을 활성화시킨다 26
감정의 뇌, 정서와 기억을 다룬다 32
우울의 뇌, 뇌에 생기는 병이다 36
거울신경, 공감과 모방의 근본이다 41
02
뇌를 알면 치유가 보인다
뇌를 알면 치유가 보인다 51
운동은 정신건강의 원동력 54
음악은 뇌 기능을 향상시킨다 57
알코올은 뇌 세포를 손상시킨다 61
혈류량을 늘리면 뇌는 행복해진다 65
불안을 진정시키는 천연 신경안정제 68
유아 비디오 증후군 72
우리 아이 너무 산만해요 77
우리 아이 혹시 ‘틱 장애’ 80
인터넷 게임, 뇌 발달장애를 부른다 84
묵상할 때 발생되는 뇌파 87
기억력, 이것을 섭취하라 92
중독, 연쇄 중독으로 이어진다 96
아동학대, 씻을 수 없는 상처로 남는다 101
03
사랑은 바람을 타고
행복한 부부관계, 뇌에서 시작한다 109
눈에 콩깍지가 씌었다 114
외도, 사랑은 바람을 타고 118
04
숙면은 건강의 바로미터
적절한 수면, 정신건강의 지름길이다 131
타고난 생체시계, 사람마다 다르다 135
밤낮 없는 생활, 수면건강을 해친다 139
수면 빚, 꼭 갚아야 할 부채 143
얕고 깊은 수면, 적절한 유지가 필요하다 146
깊은 잠, 뇌를 쉬게 하라 151
심야학습, 기억과 정서를 해친다 155
노년기의 수면, 이것이 문제다 158
05
우울증, 뇌의 질병이다
우울증, 마음의 병 165
우울증, 세로토닌으로 극복하라 174
아동·청소년의 가면우울증 176
우울증에 걸리면 절망감에 빠진다 182
노년기, 상실을 극복하라 186
노년기 외로움 극복, 바로 사랑이다 191
생명, 천하보다 귀하다 195
06
그것도 병이다
지나친 불안, 그것도 병이다 201
지나친 거짓말, 그것도 병이다 204
지나친 성 욕구, 그것도 병이다 208
지나치게 움츠려 사는 것, 그것도 병이다 211
지나친 질투, 그것도 병이다 215
지나친 학습능력 저하, 그것도 병이다 219
지나치게 들떠 있고 말이 많아도 병이다 222
지나친 충동, 조절 못해도 병이다 226
07
건강한 성장, 사랑에서 시작된다
어릴 적 받은 사랑, 평생간다 235
엄마들이여, 힐링하라! 238
내 아이, 바른 인성으로 키우려면 241
내 아이를 위한 ‘놀이시터’ 246
건강한 성장, 애착관계에서 시작된다 250
마음의 병을 부르는 애착 외상 254
자주 안아주고, 눈을 맞추고, 반응하라 258
인지의 뇌, 기어 변속기의 전대상회 262
기억의 뇌, 과거와 현재, 미래를 연결한다 266
행복한 뇌, 세로토닌 찬가 273
뇌도 변할 수 있다 276
