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습관의 재발견 : 다이어트 : 체중감량을 위한 사소한 습관 / 스티븐 기즈 지음 ;최민정 옮김
습관의 재발견 : 다이어트 : 체중감량을 위한 사소한 습관 책표지
  • ·표제/책임표시사항 습관의 재발견 : 다이어트 : 체중감량을 위한 사소한 습관 / 스티븐 기즈 지음 ;최민정 옮김
  • ·발행사항 서울 : 북씽크, 2017
  • ·형태사항 329 p. ;21 cm
  • ·주기사항 원표제:Mini habits for weight loss:stop dieting. form new habits. change your lifestyle without suffering
    원저자명: Stephen Guise
    영어 원작을 한국어로 번역
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788987390079  13320 : \14800 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 181.845  듀이십진분류법-> 152.33  
  • ·주제명 습관 형성[習慣形成]습관[習慣]
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
스티븐 기즈 지음 ;최민정 옮김 2017 SE0000350019 181.845-17-4 인문예술자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
스티븐 기즈 지음 ;최민정 옮김 2017 SE0000350020 181.845-17-4=2 인문예술자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
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도서관 1문(정문)에 위치한 무인예약도서대출기에서 도서 수령이 가능한 서비스
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목차


프롤로그

제 1 부
제1장. 체중 감량과 다이어트의 불행한 결혼
: 다이어트를 하거나 클렌즈 스무디를 마시면 하면 살이 찐다. 잠깐만…뭐라고? 
제2장. 몸이 변하기 전 뇌가 먼저 변한다 
: 동기부여? 당장 꺼져라!
제3장. 체중감량 속도 
: 반격에 주의하라.
제4장. 모두가 틀렸다
: 체중감량은 탄수화물, 지방, 칼로리에 관한 것이 아니다.

제 2 부
제5장. 일반 전략 
: 만약 모든 것이 이해하기 쉽고 직관적이었다면, 우리는 모두 날씬한 몸매를 가진 백만장자가 되었을 것이다.
제6장. 음식 전략 
: 여기 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식의 목록이 있다. 농담이다. 이보다 좀 더 현명한 방법을 시도해보도록 하자.
제7장. 운동 전략
: 재미있게 만들자.
제8장. 사소한 습관 계획
: 결과를 경험하기 전까지는 모두가 코웃음을 친다.
제9장. 상황별 전략 
: 규칙은 어길 수 있다. 하지만 전략은 영원하다.
제10장. 결론 
: 다이어트는 이미 여러 번 시도해 보았을 당신, 한 번만 이것을 시도해 보라.

맺음말
감사의 말
주석