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기적의 50일 = Miracle 50 project : 체력고갈 현대인을 위한 인생역전 프로젝트 / 김성태 지음
기적의 50일 = Miracle 50 project : 체력고갈 현대인을 위한 인생역전 프로젝트 책표지
  • ·표제/책임표시사항 기적의 50일 = Miracle 50 project : 체력고갈 현대인을 위한 인생역전 프로젝트 / 김성태 지음
  • ·발행사항 서울 : 라온북, 2016
  • ·형태사항 219 p. :삽화, 도표 ;22 cm
  • ·주기사항 라온북은 니카의 출판 브랜드임
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9791155322536  13320 : \13800 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 593.5  듀이십진분류법-> 613.7  
  • ·주제명 몸매 관리[--管理]자기 계발[自己啓發]
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
김성태 지음 2016 SE0000281371 593.5-17-3 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
김성태 지음 2016 SE0000281372 593.5-17-3=2 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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자료상태가 ‘대출중’인 경우 해당 도서를 예약하여 도서 반납 시 우선적으로 대출받을 수 있는 서비스
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정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
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목차


프롤로그

Chapter 1 운동할 시간이 없다는 사람들에게
현재의 삶에 얼마나 만족하세요?
몸이 스펙이 되는 세상
몸과 돈의 공통점
누구를 위한 다이어트인가?
몸은 쉽게 변하지 않는다

Chapter 2 운동으로 인생의 변화를 찾은 사람들
다이어트 악몽에서 벗어나다
살고 싶다는 절실함으로 건강을 찾다
몸이 변하고 취업에 성공하다
소심한 성격에서 적극적인 사람으로

Chapter 3 몸의 긍정적 변화로 인생역전을 경험하라
자신감은 몸에서 시작된다
현실 앞에 무너진 몸, 불행한 인생의 시작
실패를 두려워하지 않는 삶으로
꿈의 무대 보디빌딩 도전기
인생 최고의 선물은 50일의 기적이다

Chapter 4 자신감을 회복하는 자기관리 프로젝트
왜 50일인가?
미라클 일지에 담긴 비밀
미라클 50의 핵심은 ‘열시요’
목표 설정과 공언의 힘을 빌려라

Chapter 5 미라클 50 프로젝트 : 운동
수치로부터 해방될 필요가 있다
작게 시작해서 크게 이루기
런닝머신에 대한 오해와 진실
어디서나 SPC 운동법을 즐겨라
자투리 시간 활용법

Chapter 6 미라클 50 프로젝트 : 영양
하루의 시작은 아침 식사로
다이어트는 배고프면 실패다
무조건 금주가 답은 아니다
없앨 수 있다면 없애라

chapter 7 함께하는 미라클 50 프로젝트
완벽하지 않은 한 걸음
건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다
미라클 50 프로젝트 지원서
열정을 나누는 미라클 매니저, 미라클 트레이너

에필로그