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병 없이 살려면 의자부터 끊어라 / 제임스 레바인 지음 ;이문영 옮김
병 없이 살려면 의자부터 끊어라 책표지
  • ·표제/책임표시사항 병 없이 살려면 의자부터 끊어라 / 제임스 레바인 지음 ;이문영 옮김
  • ·발행사항 고양 : 위즈덤하우스, 2015
  • ·형태사항 270 p. ;22 cm
  • ·주기사항 원표제:Get up! :why your chair is killing you and what you can do about it
    원저자명: James A. Levine
    영어 원작을 한국어로 번역
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788960868083  13510 : \13000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 517.32  듀이십진분류법-> 613.71  
  • ·주제명 건강 관리[健康管理]앉기운동(생리학)[運動]
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권별정보 안내
신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
제임스 레바인 지음 ;이문영 옮김 2015 SE0000165928 517.32-15-6 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
제임스 레바인 지음 ;이문영 옮김 2015 SE0000192314 517.32-15-6=2 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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- 대출예약신청:
자료상태가 ‘대출중’인 경우 해당 도서를 예약하여 도서 반납 시 우선적으로 대출받을 수 있는 서비스
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정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
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목차


서문_ 의자의 저주가 시작됐다
[PART 1] 의자가 내 몸을 죽인다
1. 1시간 앉을 때마다 수명은 2시간씩 줄어든다
2. 앉을수록 마음이 병들고 살이 찐다
3. 자동차에서 벗어난 18분의 효과
4. ‘의자인간’으로 죽어갈 것인가
[PART 2] 지금 당장 의자를 끊는 습관
5. 먹고 서고 움직여라
6. 하루 ‘2시간 15분’ 일어서기의 힘
7. GET UP! STEP 1: 자기만의 방식으로 의자의 유혹을 피하라
8. GET UP! STEP 2: 일어날 수밖에 없는 계획을 세워라
9. GET UP! STEP 3: 다섯 가지 무기로 ‘앉는 것’을 통제하라
10. GET UP! STEP 4: 마음껏 뛰어놀아라
[PART 3] 혼자 일어서는 것만으론 안 된다
11. 애플과 나이키도 감탄한 ‘의자 탈출 혁명’
12. 살을 빼고 성과를 높이는 ‘서서 일하기’
13. 똑똑하고 행복한 아이를 만드는 ‘서서 공부하기’
[PART 4] 일어서야 내 몸이 산다!
14. 생명이 있는 한 움직여야 한다
15. 걷지 않으면 뇌도 굳는다
16. 인간은 하루 종일 앉도록 설계되지 않았다
결론_ 살려거든 앉지 마라
감사의 글
참고문헌