국립세종도서관

기타

상세정보
목차정보

자세부터 잡고 갑시다 : 잘나가는 직장인의 최강 컨디션의 비밀 / 송영민 지음

·표제/책임표시사항 자세부터 잡고 갑시다 : 잘나가는 직장인의 최강 컨디션의 비밀 / 송영민 지음
·발행사항 서울 : my :흐름출판, 2014
·형태사항 220 p. :천연색삽화 ;23 cm
·주기사항 my는 흐름출판의 생활·예술·에세이 브랜드임
·표준번호/부호 ISBN: 9788965961307 13510 : \14000
·분류기호 한국십진분류법-> 517.32 듀이십진분류법-> 613.71
·주제명 건강 관리[健康管理]자세 운동[姿勢運動]

권별정보 자료위치출력 관심도서 보기 관심도서 담기

※ 좌우로 스크롤하시면 내용이 보입니다.

권별정보 안내
저작자	발행년도	등록번호	청구기호	자료있는 곳	자료상태	반납예정일	매체구분
송영민 지음	2014	SE0000141525	517.32-14-22	일반자료실(서고)	서고 비치(온라인 신청 후 이용)	-	인쇄자료(책자형)
송영민 지음	2014	SE0000232927	517.32-14-22=2	일반자료실(서고)	서고 비치(온라인 신청 후 이용)	-	인쇄자료(책자형)
송영민 지음	2014	SE0000232928	517.32-14-22=3	일반자료실(서고)	서고 비치(온라인 신청 후 이용)	-	인쇄자료(책자형)

※ 신청 종류

- 대출예약신청:

자료상태가 ‘대출중’인 경우 해당 도서를 예약하여 도서 반납 시 우선적으로 대출받을 수 있는 서비스

- 청사대출신청:

정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스

- 무인대출신청:

도서관 1문(정문)에 위치한 무인예약도서대출기에서 도서 수령이 가능한 서비스

- 서고자료신청:

서고에 보관된 자료에 대한 열람신청 서비스 이용방법: 로그인 → 자료검색 → [상세정보] 클릭 → 권별정보에서 자료 선택 →[서고자료신청] → 자료비치완료 문자 수신 → 해당 자료실에서 자료 수령

서가 둘러보기

목록보기

프롤로그_ 자세는 삶의 거울이다
chapter1 당신의 자세는 정상인가
상자를 제대로 쌓아라
머리를 어디에, 어떻게 둘 것인가
의자에 파묻혀버린 직장인들
내 자세는 바른 자세인가
나쁜 자세 4종 세트
바른 자세 4종 세트
chapter2 왜 다리를 한쪽으로만 꼬고 앉을까
눈을 감고도 자수를 놓을 수 있다
척추를 위협하는 나쁜 자세습관
달리는 폭주기관차
당신도 꼬부랑 할머니가 될 수 있다
나쁜 자세습관을 리마인드하라
직장인의 나쁜 자세습관
잠깐 휴식을 취하라
chapter3 업무환경이 당신의 자세를 만든다
움직이는 인체를 만들어보라
자세 조절은 소뇌가 책임진다
왜 그는 감각신경이 무너졌을까
모니터 높이를 높여라
모니터를 정면에 놓아라
마우스와 키보드를 몸통으로 끌어당겨라
의자 높이를 높여라
책상 위를 바꿔라
chapter 4 바른 자세를 위한 1분 오피스 운동법
진통제는 만병통치약이 아니다
목 통증은 전신운동으로 해결하라
통증은 ‘을’에서 일어난다
뿌리가 약하면 줄기에 힘이 없다
척추의 중앙 미드필더를 살려라
허리가 아플 땐 허리 운동을 하지 않는다?
골반의 아치구조를 이해하라
당신의 손목을 보호하라
엄지손가락에게 휴식을
chapter 5 하루 10분, 21일 리프레시 자세 교정운동법
운동을 왜 해야 하는가
하루 10분, 21일만 투자하라
어떻게 실행해야 하는가
chapter 6 내 몸에 맞춘 1대1 자세 트레이닝
거북목 자세 교정운동법
새우등 자세 교정운동법
일자등 자세 교정운동법
굽은 어깨 자세 교정운동법
일자허리 자세 교정운동법
과전만허리 자세 교정운동법
골반불균형 자세 교정운동법
팔꿈치와 손목 자세 교정운동법

스킵네비게이션

국립세종도서관 메인화면

기타

목차

관련 사이트

소장자료 상세검색을 위한 표





본문언어
출판년도	~
정렬