목차
| 프롤로그 | 술, 어떻게 하면 건강하게 마시는가? ● 4
chapter 01
“오늘도 달려!” 나도 알코올 의존증?
1. 술 권하는 사회가 알코올 의존도를 높인다 ● 16
내 임무는 술 접대 ● 21
Dr. 다사랑 tips | 술을 자꾸 마시면 주량이 는다 ● 25
2. ‘오늘만……’ 마시는 술, 생활습관병 된다 ● 26
‘사업 때문에……’ 음주습관, 싸늘한 시신으로 ● 28
Dr. 다사랑 tips | 알코올과 간 ● 33
3. “마실 수밖에 없다”는 말은 핑계, 이미 알코올에 의존하고 있다 ● 34
사회적 성공은 인맥, 인맥 관리엔 술이 최고다 ● 38
중요한 일은 술자리에서 이루어진다 ● 42
Dr. 다사랑 tips | 건강을 지키기 위한 음주 방법 ● 45
4. 술술 넘어가는 술, 비만의 원인 된다 ● 47
불혹의 나이에 임신이냐고? ● 49
Dr. 다사랑 tips | 술·안주 칼로리(Kcal) ● 52
5. 300만 독신 시대, 외로움에 술 마시면 습관병 된다 ● 53
Dr. 다사랑 tips | 술은 수면을 돕는다? ● 57
맥주 3캔 혹은 와인 3잔을 마시지 않으면 밤이 너무 길다 ● 57
주말, 진탕 마시고 잠이나 자자 ● 61
Dr. 다사랑 tips | 2, 3차 과음으로 인한 대표 증상 - 휴일 심장 증후군 ● 66
길고 외로운 밤, 술 없이는 잠들기 힘들다 ● 67
6. 음주 궁금증 3종 세트, 폭탄주·블랙아웃·홍조증 ● 70
소주 한 잔은 못 마셔도 폭탄주는 OK ● 75
7. 술자리 찾아 전전하는 음주 관성, 문제 음주자 된다 ● 80
Dr. 다사랑 tips | 계속되는 폭음이 가져오는 지방간 ● 84
멈출 수 없는 음주 본능, “누가 좀 말려줘!” ● 84
8. 음주 후 섹스? 발기부전 걱정된다 ● 88
Dr. 다사랑 tips | 사랑의 묘약? 성 불능의 독약! ● 90
술로 ‘통’ 하던 것이 이젠 술도 안 ‘통’한다 ● 91
술 없이는 오르가슴을 못 느낀다 ● 94
chapter 02
페이스오프(face off), 두 얼굴의 술
1. 술이 좋다, 술 마시는 이유? ● 100
Dr. 다사랑 tips | 건강 음주량 VS 위험 음주량 ● 104
두근거리는 가슴, 술만이 약이다 ● 105
술 안 마시고 회사생활을 어떻게 해? ● 108
2. 두 얼굴의 술, 무서운 얼굴을 기억하자 ● 112
Dr. 다사랑 tips | 술의 두 얼굴 ● 115
술만 마시면 두 얼굴의 사나이 ● 116
Dr. 다사랑 tips | 주사도 질병이다 ● 119
chapter 03
내 유전자 안에 ‘술고래’ 있다
1. 알코올 의존도 부전자전, 자녀 위해 관리해야 ● 122
Dr. 다사랑 tips | 술을 찾는 이유에 대한 학문적인 가설들 ● 127
나는 아버지 딸, 술 없는 세상 살기 힘겹다 ● 130
매일 자살을 꿈꾸는 여자 ● 133
Dr. 다사랑 tips | 알코올 의존자 가족이 앓는 병, ‘알코올 가정 증후군’ ● 136
대를 이은 알코올 의존 ● 138
2. 심리학적으로 술을 탐닉하는 성격 있다 ● 142
Dr. 다사랑 tips | 술과 관련된 콤플렉스 두 가지 ● 146
참으면서 쌓이는 분노, 술만이 해결이다 ● 147
chapter 04
술, 제대로 마시면 약이 될 수 있다
-한의학으로 풀어본 술 문제-
1. 한의학적 알코올 의존증이란? ● 152
Dr. 다사랑 tips | 술과 담배의 한의학적 궁합 ● 156
한의학으로 본 음주와 숙취 해소법 ● 156
Dr. 다사랑 tips | 체질별 맞춤 술과 안주 ● 159
2. 이곳을 눌러라! ● 160
꾹꾹 누르면 숙취가 휘리릭~ ● 164
Dr. 다사랑 tips | 숙취 해소 방법 / 한 잔만 마셔도 술술 술독 풀리는 좋은 차 ● 166
3. 단주가 어려우면 ‘음주 안식월’로 술독을 풀자 ● 168
Dr. 다사랑 tips | 건강한 음주법 3少 3多 ● 170
‘음주 안식월’, 건강 찾고 가족애 돈독해지고 ● 170
참을 수 없는 술의 유혹 ● 174
chapter 05
애주가와 알코올 의존자의 차이
1. 애주가와 알코올 의존자의 차이 ● 180
Dr. 다사랑 tips | 애주가와 알코올 의존자의 공통점 vs 차이점 ● 184
술술 넘어가니 술이 좋다 ● 184
“끊으면 그만이지 뭐가 걱정이야?” ● 188
문제 음주자, 의사와 가족의 동상이몽 ● 192
Dr. 다사랑 tips | 취중 토혈, 말로리-웨이즈 증후군 ● 195
chapter 06
여성들이여! 마음을 달래주는 술,
알고 마시자
1. 매년 증가하는 여성 알코올 의존증,
사회적 편견이 치료 막는다 ● 198
Dr. 다사랑 tips | 이럴 때 키친 드렁커 의심된다 ● 202
아들이 유세? ‘시’자만 들어도 경기한다 ● 203
2. 여성 음주, 몸이 너무 괴롭다 ● 207
Dr. 다사랑 tips | 여성은 신체 구조상 남성보다 술에 취약하다 ● 213
순간의 유혹이 아이에게 천형을 ● 214
Dr. 다사랑 tips | 태아 알코올 증후군 ● 218
3. 우울하다고 한잔, 독약 된다 ● 220
남편 고쳐놓으니 내가? ● 224
chapter 07
조기 음주, 청소년 음주는 강력한
계도가 필요하다
1. 어른들의 잘못된 음주 문화가 청소년을 병들게 한다 ● 230
Dr. 다사랑 tips | 잘못된 한국의 음주 문화, 청소년이 병든다 ● 237
쉬운 일 없는 세상, 술만이 친구다 ● 238
2. 술 마시는 10대, 뇌 능력 10% 떨어진다 ● 243
Dr. 다사랑 tips | 그림으로 보는 ‘청소년이 금주해야 하는 이유’ ● 248
참을 수 없는 존재의 가벼움 ● 250
