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100% 건강한 사람들의 10가지 비밀 : 무엇이 당신을 행복하게 만드는가? / 지은이 : 패트릭 홀포드 ;옮긴이 : 박지선
100% 건강한 사람들의 10가지 비밀 : 무엇이 당신을 행복하게 만드는가? 책표지
  • ·표제/책임표시사항 100% 건강한 사람들의 10가지 비밀 : 무엇이 당신을 행복하게 만드는가? / 지은이 : 패트릭 홀포드 ;옮긴이 : 박지선
  • ·발행사항 서울 : 세상풍경, 2012
  • ·형태사항 321 p. :삽화, 도표 ;22 cm
  • ·주기사항 원표제:10 secrets of 100% healthy people
    원저자명: Patrick Holford
    영어 원작을 한국어로 번역
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788996667551  13510: \15000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 517.52  듀이십진분류법-> 613.2  
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
지은이: 패트릭 홀포드 ;옮긴이: 박지선 2012 SE0000020691 517.52-13-5 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
지은이: 패트릭 홀포드 ;옮긴이: 박지선 2012 SE0000075497 517.52-13-5=2 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
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목차


Prologue  

PART 1 
당신은 100% 건강한가? 
CHAPTER 1. 아침에 일어날 때 100% 건강한 상태라는 것을 어떻게 알까?
CHAPTER 2. 당신을 계속 아프게 하는 건강에 대한 오해들
CHAPTER 3. 100% 건강한 사람들의 습관
CHAPTER 4. 100% 건강 로드맵

PART 2 
100% 건강한 사람들의 10가지 비밀
SECRET 1. 소화는 100% 건강한 사람이 되는 출발점
SECRET 2. 에너지를 얻고 체중을 줄이는 열쇠
SECRET 3. 정신을 맑게, 기분을 좋게 만드는 내 몸 조율 방법
SECRET 4. 더 젊어지고 건강해지는 장수 음식 20가지
SECRET 5. 내 몸과 두뇌가 원하는 기름칠
SECRET 6. 가장 필수적인 영양소가 물이란 진실
SECRET 7. 탄탄하며 힘이 세고 유연한 몸
SECRET 8. 활력을 충전하는 장수 에너지
SECRET 9. 과거를 흘려보내고 과거를 통해 배워라
SECRET 10. 행복한 삶을 이끄는 긍정의 에너지

PART 3 | 100% 건강한 사람이 되는 30일 다이어리
당신은 식단, 건강, 삶을 바꿀 준비가 되었는가? 

STEP 1. 점검의 시간 | 식단 점검하기
STEP 2. 선택의 시간 | 실천 원칙 세우기
STEP 3. 실행의 시간 | 30일 실천 계획 세우기
STEP 4. 변화의 시간 | 나만의 건강 식단 만들기

Epilogue