국립세종도서관 메인화면

• ·표제/책임표시사항 자살갈등 관리전략 : 자살인지행동치료와 행복증진전략 / 천대윤 지음
• ·발행사항 서울 : 삼현출판사, 2013
• ·형태사항 369 p. ;23 cm
• ·주기사항 참고문헌(p. 353-359)과 색인수록
  
• ·표준번호/부호 ISBN: 9788996951612  03330: \20000 
• ·분류기호 한국십진분류법-> 334.5  듀이십진분류법-> 362.28  
• ·주제명 자살[自殺]

머리말 

제1장 자살의 번뇌를 끊자 ...................................................... 15
ㆍ 자살을 막을 수 있는가? /17
ㆍ 자살(suicide, 自殺)이란 무엇인가? /21
ㆍ 왜 자살해서는 안 되는가? /34
ㆍ 자살은 살인이다 /39
ㆍ 부끄러운 자살 수치 /41
ㆍ 자살 고민 해결을 위한 정부지원기관들이 있다 /46
ㆍ 자살자, 자살시도자, 자살생각자란 무엇인가? /49
ㆍ 사람에게는 누구에게나 정체성위기의 시기가 있다 /53

제2장 자살갈등은 누구나 겪는 것이다 .................................. 57 
ㆍ 자살갈등을 해결하면 자살은 발생하지 않는다 /59
ㆍ 자살갈등이란 무엇인가? /61
ㆍ 어떤 형태의 자살갈등이 있는가? /62
ㆍ 자살갈등의 복합성과 사례 /71
ㆍ 자살갈등 예방치유 모형 /79
ㆍ 자살갈등 예방치유 생태시스템 /80
ㆍ 사회ㆍ규제ㆍ문화와 자살이론 /84

제3장 그대가 살아야 할 이유가 있다 .................................... 91
ㆍ 자살할 이유보다 살아야 할 이유가 있다 /93
ㆍ 가족의 유대관계와 가족에 대한 책임감이 강할 때 이는 살아야 할 이유를 제공한다 /96
ㆍ 자아 존중감 또는 동료에 의한 존중감이 강할 때 이는 살아야 할 이유를 제공한다 /98
ㆍ 종교적, 사회적, 도덕적 책임감이 강할 때 이는 살아야 할 이유를 제공한다 /99
ㆍ 세상과 미래에 대한 도전 의지가 강할 때 이는 살아야 할 이유를 제공한다 /101
ㆍ 자살을 두려워하고 자살에 대해 혐오감을 강하게 가질 때 이는 살아야 할 이유를 제공한다 /106

제4장 사람은 누구나 자살요인을 안고 살아가고 있다 ...... 109
ㆍ 자살요인의 복합성 /111
ㆍ 거시적 자살요인 /113
ㆍ 미시적 자살요인 /120

제5장 자살은 불행의 쇠사슬이다 ......................................... 127
ㆍ 재난으로서의 자살 /129
ㆍ 자살의 불행족쇄의 나쁜 영향 /132

제6장 탓-탓의 부정에너지를 몰아내자 .............................. 137 
ㆍ 탓-탓하지 말자 /139
ㆍ 세상 탓의 분노와 범죄의 길 /143
ㆍ 내 탓의 자기 파괴의 자괴감 /145
ㆍ 그대와 같은 정직한 삶의 씨앗들로 인해서 세상은 돌아간다 /146

제7장 살대운감사 긍정에너지로 행동하자 .......................... 149
ㆍ 살대운감사 긍정에너지행동이 필요하다 /151
ㆍ 살대운감사 긍정에너지행동 절차와 방법 /153
ㆍ 살대운감사 긍정에너지의 당위성 : 우울증, 절망감, 공황장애, 공황발작, 자살 예방과 치유 /160
ㆍ 살대운감사 즐기행감사 긍정에너지 /176   
ㆍ 살대운감사 긍정에너지의 긍정적 영향 /180 

제8장 신세타령 말고 숨은 재능을 개발하자 ....................... 185 
ㆍ 그대의 숨은 재능 발휘가 그대의 삶을 결정한다 /187
ㆍ 각 사람의 재능은 서로 다르며 그대의 재능은 그대의 노력에 의해서 실현된다 /191

제9장 길흉화복은 세상사의 것이다 ...................................... 197
ㆍ 길흉화복(吉凶禍福)은 그대의 것이 아니라 세상사의 것이다. 그대의 관리방식에 따라 그대의 길흉화복의 운명이 달라진다 /199
ㆍ 슬프고 괴로운 일은 세상이 담당하도록 내려놓고 그대는 오늘 일에 충실하시라 /201

제10장 그대의 생각과 믿음이 그대의 운명과 삶을 바꾼다 ..... 205 
ㆍ 행복의 씨앗은 그대의 생각과 믿음에 있다 /207
ㆍ 행복은 살아 있는 사람이 누리는 특권이다 /209 
ㆍ 부정적인 터널시야를 벗어나게 깨우쳐 주자 /214
ㆍ 그대가 안고 있는 문제와 그대의 자살과는 아무런 상관관계가 없다 /215 
ㆍ 말을 조심하고 행동을 조심하자 /217 

제11장 걱정고민의 96%는 그대 것이 아니다 ...................... 223 
ㆍ 그대뿐만 아니라 인간이면 누구나 걱정ㆍ고민을 갖고 있다 /225
ㆍ 그대가 갖고 있는 걱정ㆍ고민의 96%는 그대의 것이 아니다 /226

제12장 시험성적은 문제이지 사람은 아니다 ....................... 235
ㆍ 그대가 가지고 있는 문제는 문제일 뿐이며 그대 자신은 아니다 /237
ㆍ 자살갈등예방치유를 위한 문제해결 10원칙 /243

제13장 공부가 따분하게 느껴진다는 것은 성장의 기회를 의미한다 253 
ㆍ 공부가 따분하지 않은 사람은 없다 /255
ㆍ 재미있게 공부하면 재미있다 /257

제14장 애인변심은 짝사랑 외기러기이다 ............................ 263
ㆍ 애인(이성)이 변심했다고 또는 그대가 실연(失戀)당했다고 해서 그대가 자살할 이유는 없고 자살해서도 안 된다 /265
ㆍ “잘살아, 사랑했어. 내가 먼저 간다.”와 같은 문자 메시지를 작성하지도 보내지도 마시라 /267
ㆍ 이성(애인)의 변심은 짝사랑 외기러기 현상이다 /268

제15장 고운 마음씨가 못난 얼굴을 미소 얼굴로 변화시킨다 ........ 271
ㆍ 세상에 못난 얼굴은 없다 /273
ㆍ 고슴도치도 제 자식은 함함하다 /274
ㆍ 마음씨가 고와와 정말로 곱다 /275

제16장 취업난 스트레스를 이겨내자 .................................... 279
ㆍ 취업난 스트레스는 누구에게나 있다. 그대 안의 장점과 특기를 키워 취업 스트레스를 이겨내자 /281
ㆍ 하나의 문이 닫히면 또 다른 문이 준비되어 있다. 이를 찾아서 그 문으로 들어가기만 하면 된다 /284

제17장 지병은 누구에게나 있다 ........................................... 289
ㆍ 지병은 누구에게나 있다. 다만 그 경중과 형태의 차이가 있을 뿐이다 /291
ㆍ 지병이 있다고 자살할 이유는 없다. 대자연의 호연지기 햇살과 피톤치드를 즐기자 /294

제18장 따돌림이나 괴롭힘은 도움협동조합으로 이겨내자 .. 299
ㆍ 따돌림이나 괴롭힘을 당한다고 자살해서는 안 된다 /301
ㆍ 도움협동조합이 도움이 될 수 있다 /302
ㆍ 부모님이나 선생님의 도움이 안 되면 국가기관 및 공공기관에 요청하자 /303

제19장 고아일수록 더욱 강해져야 한다 .............................. 307
ㆍ 고아가 되었다고 해서 자살해서는 안 된다 /309
ㆍ 엄밀한 의미에서 고아는 없다 /309
ㆍ 이를 악물고 힘차게 살아야 한다 /310

제20장 불투명한 미래는 누구에게나 있다 .......................... 313 
ㆍ 미래는 누구에게나 불투명하다 /315
ㆍ 비록 내일 지구의 종말이 온다 해도 그대는 사과나무 심는 일을 계속하라 /317
ㆍ 미래의 고민ㆍ걱정은 미래에게 맡기고 그대는 매일 매시간을 충실히 지내라 /318

제21장 무분별한 자살보도는 베르테르 효과를 초래할 수 있다  ...... 323
ㆍ 자살보도와 베르테르 효과 /325
ㆍ 자살보도와 사생활 보호 /327
ㆍ 자살보도 권고기준 /328

제22장 대한민국 아버지 어머니께 드립니다 ....................... 331
ㆍ 아버지 어머니, 아들ㆍ딸들의 현명하고 지혜로운 조언자(mentor)가 되어 주십시오 /333
ㆍ 아버지, 아버지의 눈높이에서가 아닌 아들의 눈높이에서 아들을 보아 주십시오 /336
ㆍ 어머니, 어머니의 눈높이에서가 아닌 딸의 눈높이에서 딸을 보아 주십시오 /339

맺음말 ...................................................................................... 343

참고문헌 /353
찾아보기 /360
저자약력 /370
경영행정전략연구원 활동분야 /371