국립세종도서관 메인화면

• ·표제/책임표시사항 사춘기 아이 때문에 힘들어하는 엄마들에게 : 사춘기 아이의 마음을 열어주는 엄마의 마음공부 / 이우경 지음
• ·발행사항 서울 : 메이트북스 :원앤원콘텐츠그룹, 2020
• ·형태사항 322 p. ;23 cm
• ·표준번호/부호 ISBN: 9791160022766  03370: \15000 
• ·분류기호 한국십진분류법-> 378.9  듀이십진분류법-> 649  
• ·주제명 자녀 양육[子女養育]사춘기[思春期]부모 교육[父母敎育]

지은이의 말 _ 지상 최대의 과제인 사춘기 엄마의 역할 -6

1장 저 아이가 정말 내 아이 맞나요?
사춘기가 뭐길래, 이다지도 힘든 것일까? -15
아이에게 사춘기가 찾아왔어요! -20
화성으로 간 사춘기 아이들, 지구에 사는 엄마들 -26
질풍노도의 십 대와 갱년기 위기의 엄마들 -32
사춘기 아이와 평화로운 공존은 가능한가? -37
그래도 내 아이만큼은 절대 포기할 수 없다 -44

2장 사춘기 아이의 마음이 너무도 궁금하다면?
사춘기 아이와 갱년기 엄마가 아침마다 다투는 이유는? -51
사춘기 아이의 생각을 알면 아이의 세계가 보인다 -56
십 대의 감정을 알면 관계가 편안해진다 -61
십 대의 행동을 이해하면 내 아이가 보인다 -66
사춘기 아이의 방어기제를 살펴보자 -73

3장 사춘기 아이들 역시 아프고 힘들다
사춘기 아이 역시 엄마의 긍정적인 기대를 먹고 자란다 -83
현명한 엄마는 사춘기 아이의 감정을 다룰 줄 안다 -88
‘생각-감정-행동’의 연결고리를 이해하라 -94
사춘기 아이와 소통하는 방법은 따로 있다 -100
사춘기 아이와의 구체적인 대화법 -105
잔소리는 아이를 더 비뚤어지게 한다 -115
자존감의 기초는 엄마에게 달려 있다 -123
공부를 못하는 것은 병도 죄도 아니다 -131
사춘기 아이의 반항 행동, 알고 대응하자 -138

4장 엄마의 불안이 사춘기 아이를 더 힘들게 한다
엄마는 사춘기 아이의 마음을 비추는 거울이다 -151
분리불안을 심하게 겪고 있는 엄마들 -158
씁쓸한 짝사랑이 시작되는 시기, 기꺼이 놓아주기? -162
생각만 바꿔도 관계가 달라진다 -166
첫 번째 화살은 맞아도 두 번째 화살은 피할 수 있다 -174
내면아이를 따뜻하게 안아줄 때 엄마의 회복은 시작된다 -178
자기 연민은 자식 사랑의 기본이다 -182

5장 사춘기 아이에게 상처받은 엄마들, 그들도 아프다
사춘기 자녀를 둔 엄마들의 고달픔을 아는가? -189
하늘은 스스로 위로하는 사람을 돕는다 -193
과거의 기억을 정화하면 아이와의 관계도 풀린다 -200
어떻게 하면 엄마 자신을 잘 돌볼 수 있을까? -205
워킹맘, 적당히 부족한 엄마로도 충분하다 -210
건강한 관계의 근원인 애착, 어떻게 뿌리를 내릴까? -216

6장 화를 덜 내면서 사춘기 아이를 잘 키우고 싶다
마음을 챙기면 내 아이가 이해된다-227
마음의 모드를 자유자재로 선택할 수 있다 -233
내 아이와 더 행복해질 수 있는 마음챙김 양육 -238
사춘기 아이, 지나치게 판단하지 마라 -241
느긋하게 기다리는 여유가 필요하다 -246
아이를 처음 만났을 때의 그 마음을 간직하자 -251
믿어주는 마음이 그 무엇보다 절실하다 -256
아이의 인생, 엄마가 애쓴다고 되는 것이 아니다 -260
있는 그대로 받아들이는 것이 근원적인 해결책이다 -263

7장 사춘기 아이를 둔 엄마들을 위한 마음 돌보기
욕심과 집착을 가급적 내려놓는다 -273
마음을 챙겨 먹는다 -277
마음을 챙겨 보고 듣는다 -284
몸을 챙긴다 -289
호흡을 챙긴다 -293
생각을 챙긴다 -297
감정을 챙긴다 -305
매일매일의 마음을 챙긴다 -312
마음을 챙겨 적어본다 -317