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(건강백세 활력 증진을 위한) 건강프로젝트 / 저자 : 한진,고은아,김나리,김성만,김형규,박원선,염재범,장미
(건강백세 활력 증진을 위한) 건강프로젝트 책표지
  • ·표제/책임표시사항 (건강백세 활력 증진을 위한) 건강프로젝트 / 저자 : 한진,고은아,김나리,김성만,김형규,박원선,염재범,장미
  • ·발행사항 서울 : 이퍼블릭코리아, 2010
  • ·형태사항 iii, 153 p. :삽화 ;23 cm
  • ·주기사항 색인수록
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788964800317  93510 : \12000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 517.3  듀이십진분류법-> 613  
  • ·주제명 건강[健康]
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
저자: 한진,고은아,김나리,김성만,김형규,박원선,염재범,장미 2010 SE0000185874 517.3-15-76 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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- 대출예약신청:
자료상태가 ‘대출중’인 경우 해당 도서를 예약하여 도서 반납 시 우선적으로 대출받을 수 있는 서비스
- 청사대출신청:
정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
- 무인대출신청:
도서관 1문(정문)에 위치한 무인예약도서대출기에서 도서 수령이 가능한 서비스
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목차


서문
1장 시작하기
마음가짐의 변화
삶의 방식 변화
건강지수
정기적인 신체검사
고혈압과 저혈압
콜레스테롤 수치
당신의 삶을 바꾸는 열쇠
2장 날씬하게 살기
살빼기 결심
체중지수 계산해보기
살빼야 하는 이유
체중감량과 유지하기
3장 건강을 유지하는 길
꾸준히 운동하기
효율적인 운동하기
운동의 기준 : 목표심박동수
건강이란?
어떻게 건강을 얻을 것인가?
즐겁게 운동하기
목표를 세우고 스스로에게 보상하기
자신만의 계획 만들기
4장 담배 끊기
담배는 불장난
담배를 끊으면 어떤 일이?
담배를 끊었다고 말하기 위해서는
담배를 끊어야 하는 이유
지속적인 갈망
담배의 유혹에서 벗어나기
예방
담배와 거울
단계별 금연 방법
5장 건강, 부 그리고 지혜
바로 자기 책임
정보의 바다
6장 할 수 있다
성공을 위한 5가지 원칙
이 책을 마치며
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