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유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트 / 유승옥,유회웅,권태호 지음
유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트 책표지
  • ·표제/책임표시사항 유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트 / 유승옥,유회웅,권태호 지음
  • ·발행사항 서울 : 서울문화사, 2015
  • ·형태사항 269 p. :천연색삽화, 초상 ;25 cm
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788926396773  13510 : \14800 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 593.5  듀이십진분류법-> 613.7  
  • ·주제명 몸매 관리[--管理]운동(생리학)[運動]
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권별정보 안내
신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
유승옥,유회웅,권태호 지음 2015 SE0000177743 593.5-15-27 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
유승옥,유회웅,권태호 지음 2015 SE0000193027 593.5-15-27=2 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
※ 신청 종류
- 대출예약신청:
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- 청사대출신청:
정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
- 무인대출신청:
도서관 1문(정문)에 위치한 무인예약도서대출기에서 도서 수령이 가능한 서비스
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목차


프롤로그ㆍ유승옥이 했다면, 당신도 할 수 있다!
PART 1 당신을 구원할 발레이션
1. 저주받은 하체 비만 극복기
2. 왜 발레이션인가?
3. 감성 발레이션 클래스 개요
(1) 시작하며
(2) 구성 및 활용 방법
(3) 발레이션 기초 다지기
(4) 책의 활용 방법
PART 2 감성 발레이션 4주 클래스
1st week : Ready for BalleTion
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토
2nd week : BalleTion with Music
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토
3rd week : BalleTion of Life
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토
4th week : My First Art BalleTion
SET 1 | SET 2 | SET 3
PART 3 유승옥의 Diet Recipes
유승옥의 다이어트 레시피 원칙
1. 건자두 먹은 돼지 안심 샐러드
2. 기름 한 방울 안 들어간 참치 파스타
3. 지친 근육을 위로하는 닭고기 야채 스튜
4. 쪄 먹어서 살 안 찌는 양배추 소고기찜
5. 달콤한 해결사 블루베리 요거트