목차
프롤로그 '빼'면 되죠
Part 1. 내 다이어트는 왜 매번 실패할까?
다이어트하고 싶다면 체중계와 멀어져라!
체중이 아니라 체지방이 문제다!
똑같은 키와 몸무게, 하지만 몸매는 천지 차이?
체지방은 무엇일까?
수분만 빠지는 다이어트는 잊어라
[Special Page]
_ 체지방을 줄이기 위한 생활습관
_ 비만도 계산법
당신의 다이어트는 제자리걸음!
운동으로 살이 안 빠지는 이유
운동으로 원하는 부위의 살을 뺄 수 있을까?
식스팩만을 위한 운동은 존재하지 않는다
다이어트를 위한 혹독한 운동, 부작용이 더 크다
굶기보다 어려운 운동, 지속하는 것이 관건이다
[Special Page]
_ 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유
오늘은 먹고 다이어트는 내일부터?
굶어도 빠지지 않는 살들의 역습
왜 안 먹어도 살이 찔까?
다이어트의 적, 반복되는 요요
몸 안에 체지방을 쌓는 잘못된 식습관
다이어트 의지를 꺾는 몸의 저항
[Special Page]
_ 성공적인 다이어트를 위한 식이 요법
체지방보다 무서운 다이어트의 적
절대로 사라지지 않는 셀룰라이트
셀룰라이트, 왜 생길까?
셀룰라이트를 없애는 효과적인 방법
죽어도 빠지지 않는 셀룰라이트
[Special Page]
_ 셀룰라이트를 예방하는 생활습관
_ 셀룰라이트를 없애는 초간단 운동법
Part 2. 지방 분해 주사 vs 지방흡입 수술
수술 없이 초간편, 간단하게 체형 관리하기
2% 아쉬운 몸매를 완벽하게!
나에게 꼭 맞는 비만 시술이 무엇인지 알아보자
HPL 지방 분해 주사의 원리
카복시테라피의 원리
메조테라피의 원리
RF 시스템의 원리
냉동지방파괴술의 원리
꿈꾸던 보디라인을 디자인하다!
1,000번의 다이어트, 한 번의 지방흡입 수술
많은 사람들이 열광하는 지방흡입 수술의 매력
고도 비만도 표준 체형도 모두 만족하는 지방흡입 수술
팔뚝, 뱃살, 허벅지, 종아리, 얼굴까지!
원하는 부위만 골라 빼는 지방흡입 수술
당당하게 배꼽을 드러내자, 매끈한 복부
미니스커트도 당당하게 입자! 꿀벅지
여배우처럼 가녀린 팔뚝 라인
걸그룹처럼 곧고 예쁜 종아리
Part 3. 대세는 람스다!
스마트한 다이어터들의 선택
람스LAMS
수술과 시술의 장점만 합친 람스!
단단한 셀룰라이트 덩어리를 깨주는
람스의 원리
오렌지 실험으로 쉽게 이해하는 람스의 원리
고민 부위의 살을 골라 뺀다!
미니 지방흡입 수술 vs 람스
지방 세포는 확실히 줄이고 수술 과정은 간단하게! 미니 지방흡입 수술
미니 지방흡입 수술도 두렵다면 람스만이 해답이다
29,282보틀의 지방을 빼냈다!
왜 람스인가?
한눈에 보는
람스 시술 과정
시술 전 라인 디자인하기
람스 후 시술 부위 확인하기
시술이 끝난 뒤 빠진 지방 확인하기
궁금해요, 람스!
365mc 람스센터 김정은 원장의 친절한 Q&A
Part 4. 람스, 아름다움을 위한 신의 한 수! 12인의 성공기
라인이 살아난다!
공포의 뱃살 탈출기
뱃살을 덜어내고 자신감을 채우다
눈에 띄게 줄어드는 배 둘레에 대만족
출산 전 날씬한 몸매를 되찾다
아름다운 변화의 시작
옷발 살리는 슬림한 허벅지의 귀환
람스로 라인을 바꾸다
평생 고민이던 허벅지 비만에서 탈출하다
나에게 최고의 선물을 선사하다
민소매도 당당하게!
빠지지 않는 팔뚝 살 공략법
팔뚝 살에게 작별을 고하다
람스로 팔의 군살을 버리고 건강한 식습관을 되찾다
주부가 아니라 여자로서의 행복을 느끼다
고민되는 부위의 지방만 쏙쏙
라인이 예뻐지는 최고의 비결
몇 년째 고민이었던 러브핸들을 내려놓다
종아리의 알을 쏘옥 빼내다
울퉁불퉁한 등 살을 떠나보내다
Part 5. 람스, 다이어트의 끝이 아닌 시작이다!
람스 후 관리는 필수
S라인을 완성하는 자가 관리법
람스 후 왜 관리가 필요할까?
365mc 람스센터의 후관리, 이렇게 이루어진다
충분한 수분 섭취와 휴식이 회복을 돕는다
술, 담배 금지! 전기장판, 핫팩, 사우나도 피할 것!
람스 후 3개월까지는 경락 마사지를 삼간다
[Special Page]
_ 람스 시술 후 이것만은 주의하자!
_ 복부 시술 후 바른 자세 유지하기
_ 람스 시술 이후, 이것이 궁금하다!
람스 후 무엇을 어떻게 먹을까?
잘 먹으면서 살 빼는 식이 조절 노하우
다이어트의 성공 포인트는 '식이 영양 상담'
설탕과 알코올 섭취 NO! 단백질 섭취 YES!
현명한 다이어트를 위한 체크 포인트
[Special Page]
_ 람스 시술 후 식이 조절 노하우
_ 식사 일기
_ 람스 후 식이 조절 스케줄
매일 꾸준히 하면 람스 효과 UP!
부위별 맞춤 운동으로 완성하는 S라인
람스의 효과를 배가하는 운동
체지방을 태우는 최고의 유산소 운동, 걷기
민소매도 자신 있는 팔뚝 근력 운동
50cm, 꿈의 라인을 위한 허벅지 운동
탱탱한 엉덩이를 만드는 걷기 운동
내장 지방을 없애는 복근 운동
[Special Page]
_ 6가지 부위별 쉐이핑 운동
_ 람스 후 땀이 날 정도로 운동해도 될까?
