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운동의 진실과 기쁨
제목 [추천] 운동의 진실과 기쁨
작성자 관리자 작성일 2023-12-26


운동의 진실과 기쁨 책 표지

운동의 진실과 기쁨


강윤규 지음 리즈앤북2023

517.32-23-26, 일반자료실(2)

 

 사서의 추천 글

 미디어에 넘쳐나는 건강 프로그램과 보조 식품 광고를 보면 솔깃하다가도 정작 나에게 효과가 있는지 의심되기도 한다. 마음먹고 시작했다가 작심삼일이 되는 것도 예삿일이다. 이럴 때 재활 의학 전문의와 상담한다고 생각하고 운동의 진실과 기쁨을 펼쳐보면 어떨까? 저자의 처방에는 뭔가 특별한 것이 있지 않을까?

이 책은 전문 운동서라기보다는 기본적인 운동들이 어떻게 몸을 건강하게 형성하는 데 도움을 주는지 과학적인 측면에서 논리 있게 풀어 놓은 책이다.

걷기, 스트레칭, 호흡, 그리고 근력운동의 세부적인 방법과 목표를 명료하게 밝히고 이러한 목표를 쉽게 달성할 수 있는 손쉬운 접근법을 과학적 근거를 들어 제시한다. 또한 재활의학이 생활 속 의학으로 스며들 수 있는 방법도 알려준다. 재활의학은 질병의 예방과 만성통증이나 성인병 극복에도 유용하기에 평생 건강한 몸을 누릴 수 있는 한 방편이 될 수 있다.

나태한 정신과 근육은 병들기 쉽다. 몸도 마음도 건강한 삶을 향한 의지를 가지고 지속적인 기본 운동으로 나를 단련해보자. 행복한 삶이 마지막 그날까지 영위되지 않을까 한다.


 저자 소개

 강윤규 대한재활의학회 이사장, 대한임상통증학회 회장과 고려대학교 의과대학 교수를 거쳐 국립재활원장으로 재직하고 있다.

 

 책 속 한 문장

 “언제든지 생활 현장에서 실천 가능하여야 한다. 언제-어디서나-무료로, 도구-매트-어려움 없이 쉬운 동작으로 할 수 있어야 한다. 하루에 5차례 10번씩, 50번 머리부터 발끝까지 11가지 스트레

칭 방법.”(92~94)


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