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행복수업 = Happiness class : 자기 감정의 관리자되기 / 박상규 저
행복수업 = Happiness class : 자기 감정의 관리자되기 책표지
  • ·표제/책임표시사항 행복수업 = Happiness class : 자기 감정의 관리자되기 / 박상규 저
  • ·발행사항 서울 : 학지사, 2020
  • ·형태사항 261 p. ;23 cm
  • ·주기사항 권말부록: '행복수업'의 연구 결과
    참고문헌 수록
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788999721014  03180: \13000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 189  듀이십진분류법-> 158  
  • ·주제명
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료이용하는곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
박상규 저 2020 SE0000522525 189-20-19 인문예술자료실(1층) 대출 가능 0 - 인쇄자료(책자형) 
박상규 저 2020 SE0000522526 189-20-19=2 인문예술자료실(1층) 대출중 0 - 인쇄자료(책자형) 
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목차


01 건강과 행복
1. 몸은 내가 아니다 -15
2. 마음은 몸의 운전사 -19
3. 건강 관리의 기술 -25

02 스트레스 관리하기
1. 스트레스 이해하기 -35
2. 컴퓨터를 사용하듯 생각 다루기 -38
3. 스트레스 관리의 기술 -53

03 중독과 자기조절하기
1. 누구나 빠져들 수 있는 중독 -59
2. 자기조절이 가져다주는 행복 -84
3. 중독 예방과 회복을 위한 자기조절의 기술 -86

04 자신에게 편해지기
1. 자존감 -95
2. 자기 보살피기 -105
3. 자기존중의 기술 -111

05 즐거운 일상 보내기
1. 몰입의 즐거움 -119
2. 여가 생활하기 -125
3. 즐거운 일상을 위한 기술 -128

06 만족스러운 삶 살기
1. 성취감 얻기 -133
2. 자기실현하기 -145
3. 성공과 자기실현의 기술 -148

07 대인관계 잘하기
1. 편안한 대인관계 -153
2. 대화 잘하기 -166
3. 행복한 대인관계 기술 -170

08 감사하기
1. 감사하기 -175
2. 감사 일기와 감사 편지 쓰기 -179
3. 감사하기의 기술 -181

09 용서하기
1. 용서의 이유 -185
2. 자기 용서하기 -187
3. 타인 용서하기 -189
4. 용서의 기술 -195

10 영성과 삶의 의미 찾기
1. 영성의 행복 찾기 -201
2. 삶의 의미 찾기 -209
3. 영성과 삶의 의미 찾기의 기술 -216

11 마음챙김과 자비수행
1. 마음챙김의 이해 -221
2. 자비수행의 이해 -229
3. 마음챙김과 자비수행의 기술 -233

12 행복한 사람
1. 행복의 걸림돌 -239
2. 지금-여기서 행복하기 -244
3. 지금-여기서 행복하기의 기술 -251

부록 ‘행복 수업’의 연구 결과 -255
참고문헌 -256