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아픈 사람의 99%는 장누수다 : 장누수를 막지 못하면 어떤 병도 고칠 수 없다! / 강신용 지음
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료이용하는곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분 바구니
강신용 지음 2020 SE0000498683 513.35-20-1 일반자료실(2층) 대출 가능 0 - 인쇄자료(책자형) 
강신용 지음 2020 SE0000498684 513.35-20-1=2 일반자료실(2층) 대출 가능 0 - 인쇄자료(책자형) 
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목차


목차

프롤로그-4 
들어가며-13 

PART 1 장이 살아야 내 몸이 산다 

장은 음식물을 소화, 영양흡수, 독소 및 노폐물을 배출한다-20|장은 우리 몸의 면역
을 70% 좌우한다-20|장은 우리 몸의 대사를 조절한다-23|장은 우리의 감정을 조
절한다-24|우리 몸의 건강을 좌우하는 제2의 장내세균의 비밀-26|유익균VS 유해균
-28|산모의 장 건강이 아이의 장 건강을 결정한다-31|유년시절 장 건강이 평생의 
건강을 좌우한다-34 

PART 2 장누수란 무엇인가? 
ㆍ 장누수의 정의-39 
ㆍ 장누수는 어떤 과정을 통해 일어날까?-43 
    장누수를 통해 우리 몸에 침입하는 독소들-44|지금 아프다면, 당신은 장누수다
    -46 
ㆍ 누구도 장누수의 위험성을 알려주지 않는다-48 
    현대인의 장은 24시간 새고 있다-50|장누수가 보내는 신호들-52|다양한 장기
    에서 동시에 전신질환을 일으키는 장누수의 위험성-53|장누수의 시작으로 도미
    노처럼 번져나간 질병들을 바로잡다-55|십수 년을 괴롭히던 지긋지긋한 질병들
    에서 벗어나다-57 
ㆍ 부록: 장누수 자가진단표-59 

 PART 3 장누수의 원인은 무엇일까? 
ㆍ 모든 병의 근원적인 원인은 염증이다-66 
    침묵의 살인자, 염증-70|염증이 장누수를 만들고, 장누수가 염증을 만든다-75 
ㆍ 음식이 장누수를 만든다-77 
    심각한 전신질환의 주범, 글루텐과 렉틴-78|칸디다균이 살기 좋은 환경을 만드는 
    차가운 음식-84|장내세균 불균형을 만드는 고지방 음식-85|몸의 보호 장벽을 
    얇게 만드는 유화제-87|장을 활짝 열어 독소를 마구 배출하는 알코올-89|장에 
    염증을 만드는 유제품 속 카제인-91|세균들이 가장 좋아하는 먹잇감인 액상과당, 
    설탕, 아스파탐-92|몸에 들어와 독소로 돌변하는 각종 식품첨가물-100|균형이 
    무너지면 불리하게 작용하는 불포화지방산-106|내 몸을 망치는 괴물, 트랜스지
     방-108 
ㆍ 위산저하가 장누수를 만든다-112 
ㆍ 장내세균 불균형이 장누수를 만든다-115 
    장내세균 불균형은 왜 생기는 것일까?-119 |장누수를 막으려면 장내세균 불균형
    부터 잡아야 한다-121|엄마의 배 속에서부터 결정되는 장내세균의 구성-124 
ㆍ 약물이 장누수를 만든다-130 
    내 몸을 살리기도 하고 죽이기도 하는, 항생제-131|진통을 막기 위해 더 큰 진통
    을 만들어내는, 진통소염제(NSAID)-133|소화기능에 역효과를 가져오는, 위산분비
    억제제-136|근육통과 당뇨병을 가져오는, 스타틴(항고지혈증제)-138|각종 염증성
    질환의 근원, 피임약-140 
ㆍ 스트레스가 장누수를 만든다-141 
    소화에 치명적인 스트레스-143 

PART 4 장누수가 전신질환을 만든다 
ㆍ 결국 만성질환으로 이어지는 무서운 ‘소장내 세균과다증식(SIBO)’-152 
ㆍ 장누수가 위장질환을 만든다-156 
    역류성식도염은 우리 몸의 소화체계가 무너지고 있다는 신호다-158|스트레스로 
    인한 장기의 기능저하가 소화불량(담적)을 일으킨다-163|장의 염증이 장운동을 바
    꾸어 과민성장증후군을 유발한다-164|염증성장질환(크론병, 궤양성대장염)-167 
ㆍ 장누수가 뇌질환을 만든다-169 
    염증 유발로 인해 뇌질환이 생기는 경우-173 |신경전달물질 생산이 저하되어 뇌
    질환이 일어나는 경우-177 
ㆍ 장누수가 자가면역질환을 만든다-182 
ㆍ 장누수가 알레르기질환을 만든다-190 
    장누수와 알레르기의 악순환 고리를 끊어야 한다-195 
ㆍ 장누수가 만성피로와 섬유근육통(만성통증)을 만든다-197 
    몸이 무겁고 머리를 흐리게 만드는 만성피로증후군-198|원인 모를 다양한 통증
    으로 삶의 질을 떨어뜨리는 섬유근육통-204 
ㆍ 장누수가 비만을 만든다-209 
    장누수는 어떻게 비만을 만드는가-211 
ㆍ 장누수가 여성질환을 만든다-221 
    모든 여성질환의 주요 원인, 에스트로겐 우세증-226|장누수는 에스트로겐 우세
    증의 주범-228 
ㆍ 장누수가 피부질환을 만든다-233 
    장 염증이 피부장벽을 무너뜨린다-240|독소를 잡아야 피부질환을 잡을 수 있다
    -241 
ㆍ 장누수가 이명을 만든다-243 

PART 5 장누수를 치료하면 평생 건강하게 살 수 있다 
 ㆍ 0단계. 장누수 이해하기-251 
ㆍ 1단계. 해독(Reset)-253 
    모든 병의 치료 전에 해독을 해야 하는 이유-254|‘해독’의 진짜 의미-257|우리 
    몸의 해독 시스템을 부활시키자-259 
ㆍ 2단계. 소화기능 정상화(Replace)-270 
ㆍ 3단계. 장벽 복구하기(Recovery)-274 
    한방으로 치료하는 장누수-275 
ㆍ 4단계. 장내세균 균형 만들기(Repopulate)-286 
    우리의 건강을 좌우하는 장내세균의 균형-287 
ㆍ 5단계. 식이와 생활습관 바꾸기(Refresh)-291 
    음식만 바꾸어도 몸이 달라진다-292|장이 환영하는 좋은 생활습관-305|건강
    의 악순환을 막는, 스트레스 관리-313 
ㆍ 부록: 장누수 검사-317 

에필로그-324