목차
목차
추천사-4
프롤로그 어깨 통증을 알고, 나를 알면 백전백승-8
PART 1
오십견, 시간이 해결해주지 않는다
01 갑자기 어깨가 아픈데 오십견인가요?-20
02 밤이면 찾아오는 불청객, 오십견!-23
03 운동 범위를 보면 오십견이 보인다-27
04 오십견 치료를 위한 세 가지 방법-31
그것이 알고 싶다 오십견-38
- 잠을 이루지 못할 정도로 통증이 심하고 움직임이 둔해졌는데, 오십견일까요?
- 머리를 감을 때 너무 아프고, 빗질을 할 때 팔이 잘 올라가지 않아요. 오십견일까요?
- 오십견은 50대에만 생기나요?
- 오십견은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 것이 사실인가요?
- 당뇨병이 있으면 오십견이 잘 생기나요?
- 치료를 받아도 오십견이 호전되지 않는다면 수술을 해야 할까요?
- 수술하고 바로 재활 운동을 해도 괜찮을까요?
PART 2
119죠? 석회성 건염이 생겼어요!
01 어깨에 딱딱한 돌이 쌓인다고?-44
02 어깨에 불이 난 것 같아요!-46
03 초음파로 쉽게 진단 가능한 석회성 건염-49
04 통증과 석회, 두 마리 토끼를 잡자-53
그것이 알고 싶다 석회성 건염-60
- 갑자기 어깨가 아프고 화끈거리는 느낌이 드는데, 석회성 건염인가요?
- 석회성 건염, 수술을 권유받았는데 해야 할까요?
- 석회성 건염은 자연 치유가 안 되나요?
- 석회성 건염은 몸 안의 칼슘과 관계가 있나요?
- 교통사고로 우연히 X-ray를 찍었는데 어깨에 석회가 있다고 합니다. 통증
은 없는데 꼭 치료해야 하나요?
PART 3
얕보다가 큰코다치는 어깨충돌증후군
01 팔을 올리면, 마지막 끝 동작에서 아파요-64
02 ‘딱딱’ 어깨에서 나는 수상한 소리-67
03 청진기와 같은 좋은 진단 도구, 초음파-70
04 조기 진단과 빠른 치료가 어깨를 살린다-75
그것이 알고 싶다 어깨충돌증후군-82
- 팔을 들 때 자꾸만 아프고, 무엇인가가 걸리는 소리가 들립니다. 어깨충돌
증후군인가요?
- 어깨충돌증후군은 수술해야 하나요?
- 운동을 즐기는 편인데, 어깨충돌증후군을 예방할 방법이 없을까요?
- 어깨충돌증후군이라고 하는데, 운동을 해도 괜찮나요?
PART 4
어깨 통증, 알고 보니 회전근개 파열?
01 생각보다 흔한 회전근개 파열-86
02 특정 동작을 할 때 특히 더 아프다-89
03 부분 파열인지, 전층 파열인지 파악하라-91
04 파열 범위에 따라 치료 방법도 다르다-99
그것이 알고 싶다 회전근개 파열-108
- 다친 적도 없는데, 어깨 힘줄이 파열될 수 있을까요?
- 회전근개 파열과 오십견 증상, 어떻게 다른가요?
- 회전근개 파열은 비수술적 방법으로 치료가 가능한가요?
- 찢어진 힘줄은 자연적으로 회복이 안 될까요?
- 회전근개 파열 진단을 받은 적이 있는데, 통증이 사라졌어요. 다 나은 걸까요?
- 고령인데, 어깨 힘줄 봉합 수술을 해도 괜찮을까요?
PART 5
작년에 왔던 어깨 탈구, 죽지도 않고 또 왔네
01 계속되면 습관이 될 수도 있는 어깨 탈구-114
02 쉽게 맞춰지면 쉽게 빠진다-117
03 어깨 탈구, 어떻게 진단할까-119
04 계속해서 재발한다면 수술이 답!-122
그것이 알고 싶다 어깨 탈구-124
- 어깨가 자꾸 빠지는데 왜 그런 건가요? 수술을 받아야 하나요?
- 한 번 어깨 탈구가 되면 계속 반복된다는데, 사실인가요?
- 어깨가 빠졌을 때 스스로 끼워 맞추면 완치되나요?
- 어깨 탈구가 계속되면 언제 수술하는 것이 좋을까요?
PART 6
담 걸리는 근막통증증후군, 이걸 어쩐담!
01 어깨 위에 곰 한 마리가 살고 있어요-128
02 나쁜 자세가 통증을 부른다-130
03 특정 부위에 압통이 있으면 근막통증증후군?-133
04 습관 교정이 안 되면 치료도 말짱 도루묵!-135
그것이 알고 싶다 근막통증증후군-140
- 평소에 뒷목과 어깨가 자주 아프고 무거운 느낌이 드는데, 근막통증증후군일
까요?
- 담이 자주 걸리는데, 이게 근막통증증후군인가요?
- 근막통증증후군, 어떻게 치료해야 할까요?
- 근막통증증후군은 마사지나 파스 등의 자가 치료로 회복이 안 되나요?
그것이 알고 싶다 어깨 통증-143
- 어깨가 아픈데 MRI를 찍어야 할까요, 초음파를 찍어야 할까요?
- X-ray, MRI 등을 확인한 결과, 특별한 이상이 없는데 계속 어깨가 아픕니다. 왜
그럴까요?
- 체외 충격파가 효과가 있을까요?
- 체외 충격파, 기계마다 차이가 있나요?
- 어깨 수술을 한 뒤 찜질을 해도 괜찮을까요?
- 어깨 수술후 외전보조기를 꼭 착용해야 하나요?
- 어깨가 아파서 마사지를 자주 하는데, 효과가 있을까요?
- 어깨가 아파 여러 병원을 갔는데, 어떤 곳은 목 때문에, 어떤 곳은 어깨 때문이라
고 합니다. 대체 어디가 문제일까요?
PART 7
꾸준히 한 어깨 운동, 열 치료 안 부럽다
01 적어도 하루 5분은 운동에 투자하자-150
02 어깨 통증을 예방하고 싶을 때 하는 운동-152
03 어깨 통증이 있을 때 하는 운동-173
04 어깨 수술 후 재활이 필요할 때 하는 운동-195
