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뉴트로 다이어트 : 내 인생의 마지막 다이어트 : 많이 먹어도 빠지는 행복 다이어트 / 지은이 : 박미정
뉴트로 다이어트 : 내 인생의 마지막 다이어트 : 많이 먹어도 빠지는 행복 다이어트 책표지
  • ·표제/책임표시사항 뉴트로 다이어트 : 내 인생의 마지막 다이어트 : 많이 먹어도 빠지는 행복 다이어트 / 지은이 : 박미정
  • ·발행사항 서울 : BOGO Media(보고미디어), 2019
  • ·형태사항 257 p. ;22 cm
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9791170063452  03510: \15000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 517.52  듀이십진분류법-> 613.25  
  • ·주제명 다이어트[diet]체중 감량[體重減量]건강 관리[健康管理]
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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
지은이: 박미정 2019 SE0000510026 517.52-19-24 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
지은이: 박미정 2019 SE0000510027 517.52-19-24=2 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
※ 신청 종류
- 대출예약신청:
자료상태가 ‘대출중’인 경우 해당 도서를 예약하여 도서 반납 시 우선적으로 대출받을 수 있는 서비스
- 청사대출신청:
정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
- 무인대출신청:
도서관 1문(정문)에 위치한 무인예약도서대출기에서 도서 수령이 가능한 서비스
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목차


1장 고도미만이 나를 살렸다.    
        1.  엄마, 학교 오지마 13
2.  살찌는 체질, 바꿀 수 있다.  19
3.  나도 날씬해지고 싶다.  25
4.  다이어트 도전과 성공, 그리고 변화  32
        5.  미정 다이어트에서 뉴트로 다이어트로  38
2장 뉴트로가 하지 않는 것 
    1.  뉴트로는 굶지 않는다. 먹고 싶은 것 마음껏 먹고 뺀다.  47
2.  뉴트로는 돈 쓰지 않는다. 식품과 약은 가라!   54
3.  카복시 시술과 위 밴드는 너무 하잖아   63 
4.  뉴트로는 무모한 노력이 아니라 계획된 노련함이다.   71
5.  안 해본 다이어트 없는 내가 성공한 뉴트로 다이어트    80

3장 맛있게 먹는 뉴트로 ; 뉴트로 식사법
1.  잘 굶는 것보다 잘 먹는 것이 더 낫다.  91
2.  먹는 것도 하나의 기술이다.  99
3.  먹어도 되는 것 VS 먹어서는 안되는 것   111
4.  먹으면서 빼는 뉴트로 다이어트 당신도 할 수 있다.   117
        5.  먹는걸 바꿨을 뿐인데 살이 빠진다.   120

4장 뉴트로는 침 흘리지 않는다.
1.  침을 흘리지 말고 땀을 흘리자   125
2.  뉴트로 운동법   136
3.  일상에서 아름다움을 만들라 143
        4.  뉴트로 다이어트 성공하기 위해서.    151
        5.  운동도 중독이다.   156

5장 뉴트로의 핵심, 정신개조
1.  나를 믿어라. 답은 내 속에 있다.   164
2.  의지는 격려를 먹고 자란다.  172
3.  체중계와 씨름하지 말자.   178
4.  감정을 믿지 말고 계획표를 믿으라.  185
        5.  익숙함과 결별하라.   194

6장 뉴트로 5단계만 있으면 요요는 없다.
        1.  철저히 준비하라.  206
        2.  지금만 버티자   226
        3.  날씬한 자신의 모습을 상상하라  237 
        4.  ‘10분만!’ 성공의 지름길이다.   243
        5.  매일 작심하라.   247

뉴트로 다이어트의 궁금중  252
부록   254