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내 마음의 균형을 찾아가는 연습 : 일·사랑·관계 때문에 괴로운 당신을 위한 52개의 작은 습관들 / 레이첼 켈리 지음 ;신솔잎 옮김
내 마음의 균형을 찾아가는 연습 : 일·사랑·관계 때문에 괴로운 당신을 위한 52개의 작은 습관들 책표지
  • ·표제/책임표시사항 내 마음의 균형을 찾아가는 연습 : 일·사랑·관계 때문에 괴로운 당신을 위한 52개의 작은 습관들 / 레이첼 켈리 지음 ;신솔잎 옮김
  • ·발행사항 서울 : 빌리버튼, 2018
  • ·형태사항 244 p. ;19 cm
  • ·주기사항 원표제:Walking on sunshine :52 small steps to happiness
    원저자명: Rachel Kelly
    영어 원작을 한국어로 번역
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9791188545384  03840 : \11500 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 848  듀이십진분류법-> 818.6  
  • ·주제명 수기(글)[手記]
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레이첼 켈리 지음 ;신솔잎 옮김 2018 SE0000444698 848-18-66 인문예술자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
레이첼 켈리 지음 ;신솔잎 옮김 2018 SE0000444699 848-18-66=2 인문예술자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
레이첼 켈리 지음 ;신솔잎 옮김 2018 SE0000447656 848-18-66=3 인문예술자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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목차


1장 봄
봄을 알리는 신호 ㆍ 통제하고픈 욕심은 질문으로 전환하자 ㆍ 도움의 손길 ㆍ 온전히 현재를 의식하는 순간들 ㆍ 유용하거나 아름다운 것들만 남겨둘 것 ㆍ 복잡한 생각을 정리해주는 기도의 힘 ㆍ 현재에 집중하게 해주는 세 단계 호흡법 ㆍ 전원을 끄다 ㆍ 종달새처럼 아침을 맞이하라 ㆍ 긍정적인 생각을 하면 무엇이 달라질까 ㆍ 나를 행복하게 하는 말하기 습관 ㆍ 습관 쌓기의 힘 ㆍ 감사한 일 세 가지 꼽기 ㆍ 

2장 여름
나 이제 일어나 가리 ㆍ 조명 효과에서 자유로워질 것 ㆍ 과정을 사랑하는 법을 배우다 ㆍ 좋아하는 운동을 찾아라 ㆍ 손을 내밀고 눈을 마주칠 것 ㆍ 수면의 힘 ㆍ 초록을 가꾸다 ㆍ 침착함을 유지할 수 있다면 ㆍ 영양분을 공급하다 ㆍ 물 흐르는 소리에 귀를 기울이면 ㆍ 배제되는 즐거움 ㆍ 고장난 물건 수선하기 내 마음 수선하기 ㆍ 내 쉴 곳은 작은 집 내 집뿐이리 

3장 가을
계절의 변화를 따르다 ㆍ 삶을 작게 나누어 살아가다 ㆍ 노력하는 한 인간은 실수한다 ㆍ 위험한 세상 속에 살고 있는 우리들 ㆍ 기다리는 시간 ㆍ 반려동물과 함께하는 삶 ㆍ 나만의 중심을 찾아라 ㆍ 별 거 아닌 것처럼 보이는 자세가 마음을 지배한다 ㆍ 감정에 흠뻑 취하기 ㆍ 긴장을 풀다 ㆍ 저항할수록 얽매인다 ㆍ 베이킹이 부리는 마술 ㆍ 거위가 장거리 비행을 할 수 있는 이유 ㆍ 

4장 겨울
내 마음을 힘들게 하는 궂은 날씨 ㆍ 행위하는 인간이 아니라 존재하는 인간 ㆍ 초조한 마음을 가라앉히는 나만의 비밀 호흡법 ㆍ 부정적인 마음에서 벗어나게 하는 홀트 ㆍ 사이코바이오틱스를 섭취해볼 것 ㆍ 습관에서 벗어나 변화 체험해보기 ㆍ 알코올, 끊겠다는 다짐 ㆍ 다함께 놀기 ㆍ 60점 법칙 ㆍ 하루 15분 햇볕 쬐기 ㆍ 무지갯빛 음식의 중요성 ㆍ 의식적인 삶을 살게 하는 명상의 힘 ㆍ 모두의 삶을 풍요롭게 하는 아주 작은 선행 ㆍ  

에필로그 : 구름 위를 걷는 행복을 만나기 위해서는 늘 나에게 다정할 것