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(저체온과 냉증을 다스리는) 면역력 건강음식 / 이시하라 유미 지음 ;황미숙 옮김
(저체온과 냉증을 다스리는) 면역력 건강음식 책표지
  • ·표제/책임표시사항 (저체온과 냉증을 다스리는) 면역력 건강음식 / 이시하라 유미 지음 ;황미숙 옮김
  • ·발행사항 서울 : 새로운제안, 2012
  • ·형태사항 200 p. :삽화 ;23 cm
  • ·주기사항 원표제:イラストでわかる体を温める食べ物&食べ方
    원저자명: 石原結実
    색인수록
    일본어 원작을 한국어로 번역
  • ·표준번호/부호 ISBN: 9788955333862  13510: \12000 
  • ·분류기호 한국십진분류법-> 517.54  듀이십진분류법-> 613.2  
  • ·주제명 식이 요법[食餌療法]건강식[健康食]
권별정보 자료위치출력 관심도서 보기 관심도서 담기

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신청 편/권차 편제 저작자 발행년도 등록번호 청구기호 자료있는 곳 자료상태 예약자 반납예정일 매체구분
이시하라 유미 지음 ;,황미숙 옮김 2012 SE0000020746 517.54-13-5 일반자료실(서고) 서고 비치(온라인 신청 후 이용) 0 - 인쇄자료(책자형) 
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자료상태가 ‘대출중’인 경우 해당 도서를 예약하여 도서 반납 시 우선적으로 대출받을 수 있는 서비스
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정부세종청사(6-3동, 2-1동)에 위치한 무인예약도서대출반납기에서 도서 수령‧반납이 가능한 서비스
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목차


들어가며
역자 후기
증상별 민간요리법 

1장 몸을 따뜻하게 하면 건강하고 아름다워진다
현대인의 몸은 너무 차가워졌다
식생활을 바로잡으면 건강하고 아름다워진다
모든 것은 음성과 양성으로 나뉜다
자기 체질에 맞는 음식을 알자
음식의 성질을 잘 이용하자

2장 적게 먹고 적게 마시면 건강해진다
건강과 미용의 가장 큰 적 ‘과식’
단식으로 몸을 확실히 따뜻하게 하자 
체온을 올려주는 쁘띠 단식 방법
과다한 수분 섭취는 이롭지 않다
체내의 불필요한 수분을 배출하면 살이 빠진다 
쁘띠 단식의 수분 보충은 2종류

3장 몸을 따뜻하게 하는 음식, 몸을 차갑게 하는 음식
⊙ 채소
우엉 l 연근 l 참마 l 당근 l 양파 l 파 l 부추 l 순무 l 무 l 생강 l 마늘 l 차즈기 l 염교 l 파슬리 l 고추 l 호박 l 고구마 l 토란 l 감자 l 양배추 l 다채 l 시금치 l 옥수수 l 강낭콩 l 누에콩 l 고추냉이 l 배추 l 아스파라거스 l 오크라 l 오이 l 토마토 l 가지 l 피망 l 셀러리 l 브로콜리 l 콜리플라워 l 여주 l 경수채 l 쑥갓 l 청경채 l 모로헤이야 l 양상추 l 콩나물 l 무순 l 풋콩 l 버섯류  

⊙ 과일 및 견과류
딸기 l 무화과 l 포도 l 블루베리 l 사과 l 푸룬 l 버찌 l 자두 l 감 l 키위 l 자몽 l 수박 l 배 l 귤 l 파인애플 l 바나나 l 파파야 l 망고 l 멜론 l 복숭아 l 비파 l 레몬 l 밤 l 은행 l 호두 l 땅콩  아몬드 l 아보카도 

⊙ 어패류
연어 l 전갱이 l 정어리 l 고등어 l 꽁치 l 참치 l 가다랑어 l 대구 l 방어 l 도미 l 가자미 l 넙치광어) l 장어 l 붕장어 l 게 l 새우 l 오징어 l 문어 l 성게 l 굴 l 소라 l 모시조개 l 바지락 l 명젓 l 젓갈 l 해조류  

⊙ 육류 및 알류
소고기 l 닭고기 l 돼지고기 l 양고기 l 달걀  

⊙ 곡물, 가공품, 기타
메밀국수 l 매실장아찌 l 절임 채소 l 낫토 l 깨 l 치즈 l 통밀빵 l 현미 l 팥 l 대두 l 흑설탕 l 꿀  요구르트 l 밀 l 두부  

⊙ 음료 및 조미료
몸을 따뜻하게 하는 음료, 몸을 차갑게 하는 음료
조미료의 음양을 알아보자

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